Sfaturi neconvenționale de îngrijire personală pentru recuperarea sănătății mintale

Te-ai uitat vreodată la un sfat de auto-îngrijire a sănătății mintale și te-ai gândit, Asta nu este pentru mine? Știu că am. Aceste tipuri de sfaturi mă faceau să mă simt și mai rău cu mine, pentru că, Doamne, cât de rănit eram cu adevărat dacă acestea nu mă atrag sau nu funcționează pentru mine?

Secretul este că sunt nu mai rupt decât următoarea persoană. Trebuia doar să găsesc ceea ce funcționează pentru mine, chiar dacă este un exercițiu neconvențional de îngrijire de sine. Făcând asta m-a ajutat cu adevărat să fac pași în recuperarea mea.

3 sfaturi neconvenționale de auto-îngrijire

Există o varietate de lucruri pe care le fac și le-am făcut pentru auto-îngrijire pe parcursul procesului meu de recuperare a sănătății mintale. Mai jos subliniez trei care au făcut cu adevărat diferența.

Recunoaște-ți luptele pentru sănătatea mintală pentru ceea ce sunt.

Pozitivitate toxică este un lucru și nu sunt un fan să mă forțesc să văd un aspect pozitiv sau de argint în timp ce ignor ceva rău. Deși nu vreau să spun că ar trebui să ne bălăcim în luptele noastre cu

boală mintală și de recuperare, este timpul să scoateți ochelarii de culoarea trandafirii.

Lucrul cheie care m-a ajutat să mă recuperez lupte pentru sănătatea mintală a fost recunoscând și acceptându-i așa cum sunt și apoi lucrând cu acele informații pentru a crea o mișcare înainte spre recuperare.

Consumați conținut care vă place, chiar și online.

Un sfat obișnuit pentru auto-îngrijirea sănătății mintale este reducerea timpului de pe ecran și iesi afara. Nu știu despre tine, dar nu sunt o „persoană din afară” și aș prefera să stau înăuntru și să citesc, să mă uit la videoclipuri sau să ascult muzică. Cred că sfatul general de îngrijire personală reduce timpul dăunător pe ecran, de exemplu, derularea doom pe rețelele de socializare sau să fii cuprins de părțile lumii online care te fac nefericit.

Dar dacă citirea fanfiction ore în șir vă aduce liniște, fiți bine. Dacă vizionarea excesivă a întregii liste de videoclipuri a unui creator vă liniștește mintea, mergeți la ea. Dacă descoperirea de noi melodii preferate te face să simți ceva în afară de groaznic, îmbrățișează-l.

Evaluează și modifică relațiile tale după cum este necesar.

Deseori vorbim despre conectarea cu ceilalți ca sfat de auto-îngrijire în recuperarea sănătății mintale. Știu că am și este un sfat grozav. Dar, pe cealaltă parte a monedei, este, de asemenea, important să aruncăm o privire la fiecare dintre relațiile noastre și să vedem dacă vă ajută sau vă rănesc recuperarea.

Vorbind din experiență personală, acesta nu este un pas ușor de făcut. Într-o perioadă în care simți că nu vrei altceva decât să fii îmbrățișat, te poate răni ca naiba să fii nevoit să te dezactivezi sau să faci schimbări în modul în care te conectezi cu o persoană. Adevărul problemei este însă că nu orice relație are un impact pozitiv la recuperarea noastră.

Dacă luați ceva din acest blog, sper că veți vedea că auto-ingrijirea sănătății mintale este ceea ce faceți. Fiecare suntem un individ, așa că este absolut în regulă dacă sfaturile convenționale sau chiar neconvenționale de autoîngrijire nu vi se potrivesc. Gaseste ce face lucrează pentru tine și fugi cu el.