Depresia: ce să spun: îmi pare rău că lucrurile sunt greu pentru tine

Vara trecută, într-o călătorie pe fete, am decis să vorbesc cu cele trei nepoți ale mele, tinerele din adolescență și la începutul anilor 20, despre mine depresiune și daunele colaterale care pot rezulta. Au crescut cunoscându-mă mai ales ca mătușa Jenny, care plănuiește excursii și înțelege urgențele de modă. Dar, de asemenea, m-au văzut stând singură la adunările familiei, respingând pe scurt compania, plângând la petreceri pentru nu rațiune aparentă și, cel mai nedumeritor pentru sensibilitățile lor din copilărie, părând total dezinteresate de ei și de ale lor sentimente. De asemenea, m-au văzut foarte deprimat.

Ce să spui cu cineva cu depresie

Cu intimitatea forțată a unui drum lung, am discutat cum depresia nu este tristețeîncercând să articulez sentimentul nevredniciei care uneori mă împiedică să mă simt iubit sau iubitor. I-am încurajat să împărtășească vremurile în care s-au simțit răniți de comportamentul meu, despre nașterile ratate și poveștile refuzate la culcare. I-am explicat ce cadou au fost iubirea și loialitatea lor. Am discutat sincer despre subiectele pe care le-am propus anterior și, în calitate de persoane care au grijă, au vrut să știe cum le pot ajuta cel mai bine. Gravitatea din mașina respectivă (geamurile deschise, astfel încât să nu ratăm momentul în care aerul a început să miroasă ocean) a fost înălțător și am sugerat că, în timpul patch-urilor cuiva, ajută la recunoașterea lor pur și simplu durere. Am fost de acord cu râsul cu privire la un scenariu pentru „Scuze că lucrurile vă sunt greu.”

„Îmi pare rău că lucrurile sunt greu pentru tine”

În simțire și seriozitate, am practicat scenariul toată săptămâna. După confidențele adolescente pline de soare ale lui Gracie: „Îmi pare rău că lucrurile sunt greu pentru tine.” După ce a aruncat milkshake-ul lui Trish în timpul unei orgii cu junk-food: „Îmi pare rău că lucrurile sunt greu pentru tine.” După nasul ars de soare al lui Clare, mișcările mele rupte și fiecare nesiguranță feminină: „Îmi pare rău că lucrurile îți sunt greu.” Deși expresia era de fiecare dată mai amuzantă, a ajuns să o aprecieze merit. Într-o dimineață, Gracie a identificat frustrarea atunci când adulții bine intenționați oferă soluții automate nenorocirilor adolescenților, fără să asculte cu adevărat; voia doar recunoașterea faptului că lucrurile îi erau greu! Când Clare a împărtășit o poveste de noapte târzie despre luptele academice, surorile ei au răspuns cu sinceritate completă. „Sărac, asta trebuie să fi fost atât de greu pentru tine!” Abia după aceea, au recunoscut fraza de prindere și s-au dizolvat în chicote.

Linia a devenit mai naturală cu fiecare recitare. Ori de câte ori s-au împărtășit probleme, fetele s-au abținut de la întreruperi sau sfaturi și au înclinat înclinații de a relata propriile lor experiențe. „Îmi pare rău că lucrurile sunt greu pentru tine.” În timp ce și-au validat provocările celuilalt (de la bikini la iubiți), au descoperit că ascultarea lor este mai alertă și empatia lor mai puțin pro-forma. „Îmi pare rău că lucrurile sunt greu pentru tine.” Chiar în timp ce râdeam, antena dintre aceste tinere a ajuns să fie ajustată cu o sensibilitate proaspătă. A fost o săptămână pentru conversație, apropiere și o absorbție subtilă a vindecării pe plajă.

Și ne-a învățat pe toți o lecție. Atunci când o persoană este tulburată, sau chiar deprimată, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți spune unei persoane care este deprimată este: „Îmi pare rău că lucrurile sunt greu pentru tine.” Oamenii de validare caută soluții și nu le propun.

Acest articol a fost scris de:

Jennifer Tillman s-a născut și a crescut în Maryland, unde a lucrat cu amănuntul, în diverse forme și dimensiuni timp de 30 de ani. Iubește baseball-ul, librăriile folosite și plaja, nu neapărat în acea ordine, și învață să fie deschisă despre depresia ei și despre lecțiile pe care continuă să le învețe. Găsește-l pe Jennifer Facebook.

A fi un autor invitat pe blogul dvs. pentru sănătate mintală, du-te aici.