Pentru a funcționa bine cu Bipolar, spuneți nu despre productivitate toxică

Trăim într-o cultură cu o atitudine profund nesănătoasă față de muncă. În fiecare zi, suntem hrăniți cu un mesaj potrivit căruia valoarea noastră este direct legată de productivitatea noastră și de acest lucru spațiu în viața noastră pentru odihnă, joacă sau îngrijirea nevoilor noastre de bază, deoarece oamenii sunt chiar frivoli egoist. Atitudinea go-go-go și dorința de productivitate nesfârșită la locurile noastre de muncă sunt stresante chiar și pentru persoana cea mai neurotipică, dar când trăiești (și lucrezi) cu tulburare bipolară, jocul are și mai mult mize.

Știu cum se simte să lucrezi singur în pământ. Odată am avut o navetă de două ore la o slujbă de vânzare de la nouă la cinci. Am părăsit această poziție după doar cinci luni pentru că am devenit atât de deprimat încât am început să mă sinucid. O altă slujbă a mea a venit cu schimbări inconsistente, deplasări lungi către și de la diverse site-uri de vânzare, o cerință de păstrat alertele de chat de la birou mi-au pornit telefonul în permanență și așteptam să particip la „după muncă” zilnic (neplătit) Activități. Din fericire, până atunci m-am înțelept și mi-am dat seama că sănătatea mea mentală și bunăstarea fizică erau mai importante decât orice slujbă și am renunțat rapid la acel concert. Acum sunt pe o carieră independentă pe care o iubesc și care îmi oferă spațiu pentru a mă îngriji de bunăstarea mea în timp ce lucrez cu bipolar.

Cultura productivității toxice este practic endemică în societatea noastră. Suntem hrăniți cu un mesaj din partea mass-media, a locurilor de muncă și a rețelelor profesionale, a familiei, a prietenilor și chiar a unor comunități de credință că „munca grea” este o virtute. Deși a avea o etică puternică este cu siguranță importantă, a fi „muncitor greu” nu ar trebui să presupună lipsirea de somn, hrană, interacțiune socială și îngrijire de sine - în special cei dintre noi care trăim și lucrăm cu bipolar sau cu altă sănătate mintală provocări.

Nu ești o defecțiune pentru a părăsi locuri de muncă care îți afectează sănătatea mintală

Da, este un adevăr greu că trebuie să câștigăm bani pentru a supraviețui. Dar, la sfârșitul zilei, niciun loc de muncă nu merită sănătatea ta (sau, realist, viața ta). A fi condus să reușești este minunat, dar nu ar trebui să simți niciodată că trebuie să lucrezi non-stop pentru a-ți atinge obiectivele. În perioadele în care m-am împins prea mult și am neglijat grija de sine, de dragul productivității, nu m-am mai simțit odihnit (chiar când am reușit să dorm), mi-a fost mereu foame și sete și am experimentat ciclism rapid și stări periculoase mixte în mod obișnuit bază. Am învățat că dacă îți sacrifici sănătatea - mentală și fizică - de dragul muncii și al succesului, până la urmă, nici nu vei avea. Nu este nicio rușine să te îndepărtezi de un proiect sau mediu de lucru care te doare mai mult decât te ajută. Chiar dacă oamenii încearcă să vină sau să vă rușineze pentru asta, este în regulă să vă puneți pe primul loc. Nu este un defect de caracter să spui „nu” meselor omise, fără somn și să petreci fiecare moment de veghe din viața ta stresat de muncă.

Dacă doriți să lucrați bine cu Bipolar, nu săriți prânzul

Dacă aveți tulburare bipolară, probabil știți că avem mai greu să găsim și să păstrăm locul de muncă decât restul populației. Aceasta nu înseamnă că succesul este imposibil, dar înseamnă că a avea grijă de noi este esențial pentru ca noi să funcționăm bine. Nu săriți prânzul. Faceți pauze. Spuneți „nu” lucrului în schimbul suplimentar. Spuneți „da” pentru a dormi mai mult. Vi se cuvine să faceți prima prioritate sănătății și bunăstării. Aici stă adevărata cheie a succesului.

Cum vă acordați prioritate sănătății mentale și fizice în timp ce lucrați cu bipolar? Aveți o poveste de împărtășit despre susținerea bunăstării dvs. la locul de muncă? Aruncați o linie în comentarii.

Nori Rose Hubert este un scriitor, blogger și autor independent al viitorului roman Ora Visării. Texană de-o viață, ea își împarte în prezent timpul între Austin și Dallas. Conectează-te cu ea pe ea website, Mediu, și Instagram și Stare de nervozitate.