Sistemul Schizoaffective pentru spălarea părului

Tulburarea mea schizoafectivă mă făcea să mă tem să mă spăl pe păr, așa că treceau săptămâni când nu o făceam. M-am gândit la asta că mă spăl ocazional pe păr. Acum fac baie în fiecare zi și fac duș și mă spăl pe păr o dată pe săptămână. Îmi spăl părul între timp și acum am un sistem care îmi permite să continuu un ciclu regulat de spălare a părului.

Găsind o cale în jurul tulburării mele schizoafective

Tulburarea mea schizoafectivă mă face să mă îngrozesc în continuare de spălarea părului - nici măcar nu-ți pot oferi un motiv pentru frica mea. Dar pot să-mi asum sarcina o dată pe săptămână cu ajutorul soțului meu, Tom, care oferă încurajări motivante. De obicei, mă spăl pe păr sâmbătă, când ajunge acasă devreme de la serviciu. În acest weekend, l-am spălat duminică - una din zilele lui libere.

Iată rutina. Am pus hainele pe care vreau să le port și prosopul pe care îl voi folosi pentru a-mi înfășura capul într-un turban după ce am ieșit din duș. Apoi Tom face dușul exact la temperatura potrivită. (Am probleme în a face acest lucru și este un factor de stres important pentru mine.) După ce am verificat temperatura apei, salt în duș. Tom se întinde în dormitor, care este lângă baie. Îi strig lui Tom tot ce fac. „Îmi spăl fața”, strig. „Ai o față curată”, țipă el înapoi. Si asa mai departe. Și când ies din duș, Tom mă felicită. De-a lungul întregului proces, el este ca o majoretă. Am nevoie de unul - părul meu depășește cu mult umărul.

Știu că acest lucru ar putea părea șchiop, dar este ceea ce trebuie să fac pentru a-mi ține sub control anxietatea schizoafectivă. Desigur, mi-aș dori să nu am nevoie de Tom acolo doar pentru a face duș. Dar eu fac. Este îngrijirea de sine.

Anxietatea mea schizoafectivă nu mi-a făcut frică să mă spăl pe păr

Obișnuiam să fac un duș fără Tom acolo pentru o perioadă de timp înapoi în zilele mele de alergare. Am făcut un duș și m-am spălat pe păr în fiecare zi după alergarea de dimineață. Dar obișnuiam să fac o mulțime de alte lucruri care, din cauza agravării anxietății schizoafective, sunt atât de dificile pentru mine acum. Nu știu de ce s-a întâmplat asta. Nu știu dacă este pentru că îmbătrânesc sau ce. Dar anxietatea schizoafectivă m-a răpit atât de mult. Nici măcar nu pot fi singur, în mare parte pentru că anxietatea mea îmi face greu să mă concentrez asupra unei cărți. Aceasta este o problemă, pentru că sunt acasă singur majoritatea zilei, în timp ce Tom este la serviciu, deși îmi vizitez adesea casa familiei la câteva străzi distanță.

Totuși, dacă am nevoie de Tom pentru a mă ajuta să obțin temperatura corectă a dușului, de asta am nevoie. Sunt atât de norocoasă că am ajutorul lui. Poate că în viitor o voi putea obține singură, chiar dacă mai am nevoie de Tom în apartament pentru duș. Totul face pași mici.

Elizabeth Caudy s-a născut în 1979 într-un scriitor și fotograf. Scrie de la cinci ani. Are un BFA de la Școala Institutului de Artă din Chicago și un MAE în fotografie de la Columbia College Chicago. Locuiește în afara orașului Chicago împreună cu soțul ei, Tom. Găsește-o pe Elizabeth pe Google+ și pe blogul ei personal.