Proiecția psihologică vă disimulează stima de sine scăzută?

Proiecția psihologică a stimei dvs. de sine scăzute asupra altora vă împiedică să vă adresați problema stimei de sine. S-ar putea să vă angajați în proiecție psihologică în mod inconștient, deoarece o stimă de sine scăzută poate fi incredibil de dureroasă, atât de mult încât veți găsi inconștient modalități de a evita confruntarea cu acea durere. Proiecția este cunoscută sub denumirea de mecanism psihologic de apărare și este un exemplu al unuia care joacă adesea pentru persoanele care suferă stimă de sine scazută. Proiecția este procesul de atribuire a calităților altora, pe care le considerați cel mai incomod la voi înșivă. Toate acestea se întâmplă inconștient. Dar ajută să știm când are loc proiecția psihologică, deoarece astfel devine mai ușor să confruntăm adevărul greu și să creștem ca persoană.

Conștientizarea proiecției psihologice

Proiecția psihologică este dificil de recunoscut, deoarece poate fi greu de recunoscut că avem o stimă de sine scăzută, chiar dacă nenumărați dintre noi ne luptăm cu ea. Stima de sine scăzută este legată de scăderea

încredere în sine și întrucât încrederea este foarte apreciată (și din motive întemeiate), lipsa acesteia vă poate face să vă simțiți vulnerabili, slabi sau infantilizați. Cum poți fi puternic sau matur dacă te pedepsești cu fiecare ocazie dată?

Dacă proiectezi psihologic, poți vorbește-ți cu asprime în multe moduri diferite, de la subtil la extrem, și în unele zone ale vieții tale, dar nu și în altele. Nu este ceva la care oamenii nu sunt predispuși pur și simplu în virtutea succesului sau a vârstei. Mulți oameni care par incredibil de încrezători s-ar putea lupta cu o voce interioară disprețuitoare care îi pune în mod constant.

Cineva care în mod inconștient încearcă să evite recunoașterea (atât față de ei înșiși, cât și de ceilalți) a stimei de sine scăzute poate fi predispusă la proiectarea stimei de sine scăzute asupra altora. Este mult mai ușor să fii iritat și enervat de respectul de sine perceput scăzut al celorlalți decât să te confrunți cu faptul că ești de fapt tulburat de stima de sine scăzută.

Cum ați putea să vă proiectați psihologic scăderea stimei de sine

Procesul de proiecție psihologică variază și el. Puteți proiecta stima de sine scăzută imaginându-vă că ceilalți vă judecă în mod constant într-un mod negativ, că ei deține opinii negative despre tine, pe care nu le fac - este doar propria ta perspectivă asupra ta proiectată în lume. Acest lucru este problematic, deoarece poate sfârși prin a vă perturba relațiile, cu familia, prietenii, colegii sau partenerul romantic.

Un alt exemplu al acestui mecanism de apărare în acțiune este atunci când proiectezi asupra altora calitățile negative pe care le are stima de sine scăzută te face să crezi că ai, care ar putea include urâțenia, slăbiciunea, prostia, lenea, deci mai departe. Îi judeci pe alții în acest fel pentru a te apăra împotriva voce interioară, critică care te judecă la fel.

Cum să opriți proiecția psihologică a stimei de sine scăzute

Proiecția psihologică poate fi un mecanism de apărare foarte comun pentru dvs. și s-ar putea să se desfășoare în mod inconștient, dar este posibil să conștientizați acest lucru. În plus, există multe lucruri pe care le poți face pentru a nu mai proiecta credințele tale negative despre tine asupra altora.

Acceptați și înțelegeți stima de sine scăzută. Acest lucru face atât mai ușor să opriți proiectarea, cât și să vă surprindeți proiectând când se întâmplă. Este bine să recunoașteți că nu sunteți întotdeauna bine. Cu toții avem propriile noastre lupte unice. Când vine vorba de stima de sine scăzută, o realizare esențială este că nu este vina ta că te privești într-o lumină negativă. La urma urmei, nimeni nu se naște cu o stimă de sine scăzută.

Observarea și răspunsul sănătos la gândurile dificile este o artă care necesită practică (Nu lăsați ca modelele de gândire toxică să vă conducă viața). Incorporând un timp în ziua ta pentru o atenție liniștită la gândurile tale, îți poți vedea mult mai clar stima de sine scăzută. Practicile utile ar include introspecția, jurnalizarea, vizualizarea, citirea materialelor relevante și meditația.

De asemenea, nu ar trebui să vă fie frică pune la îndoială gândurile tale. Știi cu adevărat ce cred și ce simt alții despre tine? Ce fel de dovezi puteți folosi pentru a vă susține ipotezele despre mintea altora? Nu există alte fapte care să contrazică aceste ipoteze?

Desigur, dacă veți descoperi vreodată că nu sunteți în stare să vă dezlegați de stima de sine scăzută și a vedea prin ceață, atunci a vorbi cu un terapeut poate fi un lucru extrem de luminos și de restaurare experienţă. Stima de sine scăzută - și proiecția care urmează - nu trebuie să fie un aspect permanent al vieții tale.