Ce am învățat din încercările mele de depresie și sinucidere

Săptămâna Națională de Prevenire a Suicidului stârnește multă emoție în mine. Rar mă implic în activități de conștientizare a sinuciderii, dintre care majoritatea au loc anual în această săptămână, la începutul lunii septembrie. Depresie Este ceva despre care sunt nerăbdător să vorbesc cu oricine, dar nu sunt pregătit să împărtășesc poveștile mele de sinucidere sau să aud poveștile sinuciderilor altora într-un loc public.

Am pierdut numărul de câte ori am încercat să-mi pun capăt vieții. Prima mea încercare s-a întâmplat când eram un copil foarte mic. Cel mai recent a fost acum puțin peste un an.

Mă gândesc mult la sinucidere în fiecare zi, la fel de mult cât mă întreb de ce sunt în viață sau care este scopul meu pe această planetă. Îmi consider mortalitatea cu interes; nu este nici bun, nici rău. Am decis cu ani în urmă că pur și simplu nu-mi pot trece familia prin cantitatea de durere pe care moartea mea o va provoca și acea decizie mă păstrează în siguranță de cele mai multe ori.

Când decizia mea de a evita sinuciderea de dragul familiei mele începe să se prăbușească și mă simt impulsiv, ajung mai întâi la terapeutul meu. De multe ori mă ajută să decid dacă am nevoie de sprijin suplimentar. Uneori mă duc doar la secția de urgență fără să spun nimănui din timp. Știu că sunt în criză și știu că trebuie să mă stabilizez cât mai curând posibil.

De asemenea, am pierdut numărul de câte ori am fost spitalizat pentru tentative de sinucidere și risc. Numerele nu contează. Singurul lucru care contează este că sunt încă aici.

Este obișnuit să vă faceți griji cu privire la reacțiile altora la depresia dvs. și la gândurile sinucigașe

Poate fi foarte dificil să recunoști că ai nevoie de ajutor pentru sănătatea ta mintală. Este și mai greu să împărtășești faptul că te simți sinucigaș. Cred că acesta este motivul pentru care mă duc adesea la spital în criză și apoi le spun familiei după; Îmi fac atât de mult grija că familia mea îmi face griji că îmi duce nivelul de stres la înălțimi și mai mari.

Există multe comune semne de avertizare la o persoană care are în vedere sinuciderea, dar uneori aceste semne de avertizare pot dura mai mult decât criza imediată. De exemplu, lipsa de speranță și pierderea interesului pentru școală sau muncă sunt simptome comune ale depresiei, iar depresia poate dura ani de zile.

Cea mai mare recomandare a mea pentru prevenirea sinuciderii este să urmăresc schimbările metodelor de coping ale prietenilor și familiei. Același lucru este valabil și pentru a vă privi propriul risc. De exemplu, dacă vă observați că beți sau consumați droguri mai mult decât ați face în mod normal, este ceva la care să acordați atenție. Dacă nu sunteți sigur de intențiile voastre, vorbiți despre ele cu cineva de încredere. Notează-le astfel încât să le poți privi dintr-un unghi diferit.

Mi-aș dori să existe o hartă clară pe care să ți-o pot oferi pentru a te ajuta pe tine și pe cei dragi, astfel încât să nu te apropii niciodată de sinucidere. Din păcate, nu există o astfel de hartă. Cel mai bun instrument este să vorbești despre spectru complet al emoției umane. Nu creați subiect tabu. A vorbi despre sinucidere ne poate face să ne simțim inconfortabili, dar cu cât o facem mai mult, cu atât mai puțin se vor simți singuri atunci când au gânduri suicidare.

Menținerea vie a conversației ne ține pe toți în viață.

Pe Erin Schulthies o puteți găsi și pe Stare de nervozitate, Google+, Facebook și blogul ei, Margarete și vânătăi: arta de a trăi cu depresie.