Cum să recunoaștem gândurile sinucigașe

Avertisment declanșator: Această postare conține o discuție sinceră despre gânduri și idei suicidare.

Recunoașterea gândurilor suicidare în tine sau în ceilalți nu este întotdeauna ușoară. Problema este că, gândurile de sinucidere nu arătați întotdeauna așa cum credeți că ar trebui.

În cazul meu, îmi amintesc că m-am uitat la tunetul de trafic pe lângă fereastră și m-am gândit „aș putea să fug și să las unul dintre camioanele respective să mă lovească. Ar fi terminat în câteva secunde. ”M-am gândit la idee pentru o clipă, apoi mi-am reluat poziția pe canapea. Nici măcar nu m-am supărat. Vedeți, pentru mine, dorința de a-mi termina propria viață nu a venit într-o ploaie de lacrimi și amenințări - a venit în liniște, cu o înțelegere târâtoare că pur și simplu nu-mi păsa suficient de propria mea viață pentru a continua aceasta. Gândurile sinucigașe afectează în mod diferit fiecare individ și este de o importanță vitală să știm să le recunoaștem - chiar dacă nu arată așa cum ne-am aștepta.

Abordarea depresiei poate face mai dificilă recunoașterea gândurilor sinucigașe

În 2014, am avut o defecțiune: o defecțiune completă, pierdeți-vă slujba, opriți-vă părăsirea casei, opriți scăldatul. Severul meu TOC iar încercările mele de a-l ascunde de-a lungul unei perioade de ani m-au determinat să cad în cele mai rele depresie Știam vreodată și creierul meu părea să fi renunțat. Mi-am petrecut zilele fie pe canapea, fie plimbându-mă pe hol într-un halat de baie, toate în timp ce răspundeam la mesajele prietenilor cu „Sunt bine! Munca e grozavă! Îmi pare rău că nu am reușit aseară - sunt atât de înghițit. "

Am fost incredibil de norocoasă să am un partener uimitor care să mă susțină în acest timp, dar el avea o slujbă (unul dintre noi trebuia), așa că m-am obișnuit să fiu singur, doar cu gândurile mele pentru companie.

Când mă gândesc la acea vreme, ceea ce îmi amintesc mai mult decât orice este simțind că sunt un eșec - un eșec ca partener, un eșec ca fiică, un eșec ca prieten. La doar 24 de ani, devenisem un pustnic șomer, fără să contribuie la nimic la lume sau la viața oamenilor pe care se presupune că i-am iubit, în afară de durerea de a vedea pe cineva la care ținea, scufundându-se atât de jos.

M-am instalat rapid în acest mod de a gândi despre mine și în a gândi că moartea mea ar fi probabil cea mai bună concluzie posibilă pentru întreaga afacere regretabilă. Nu am avut intenționează să-mi iau viața în mod activ - Tocmai am încetat să-mi pese de propria mea bunăstare și am sperat în secret să vină cineva sau ceva pentru a-mi lua povara vieții de pe mâini.

Gândurile sinucigașe pot fi dificil de recunoscut

Și totuși, dacă ar fi să mă întrebi în acea perioadă dacă sunt sinucigaș, aș fi spus nu, pentru că Nu stăteam la masa din bucătărie, strângând o sticlă goală de vodcă și uitându-mă la o grămadă de pastile. Nu țineam un aparat de ras la încheietura mâinii în fața oglinzii din baie. Pur și simplu nu mi-a păsat.

Acum îmi dau seama cât de superficială era înțelegerea mea a sinuciderii la vremea respectivă, pentru că, într-adevăr, este completă lipsa de interes personal și de îngrijire de sine este o formă de sinucidere care se poate transforma rapid în gravă intenții.

Alte persoane vă pot ajuta să recunoașteți gândurile sinucigașe

Din fericire pentru mine, am trăit cu un bărbat care mi-a recunoscut gândurile sinucigașe din starea casei noastre, felul în care umerii mi s-au lăsat, și felul în care râsul meu părea gol, și știa că aveam probleme serioase. El m-a încurajat să deschid despre sentimentele mele și căutați ajutorul unui terapeut - Amândoi am făcut-o și stau aici șase ani mai târziu, o persoană infinit mai fericită, mai încrezătoare, mai completă.

Înainte de 2014, singura mea experiență de sinucidere era ceea ce văzusem la televizor sau în filme. Am presupus că sentimentele care l-au însoțit vor fi atât de puternice și dramatice încât ar fi ușor de observat. Ceea ce nu știam era că este posibil să fii sinucigaș fără să-ți dai seama și că gândurile subtil suicidare pot sări ca paraziți pe spatele unei episod depresiv, și vă puteți regăsi într-o stare de spirit foarte periculoasă, fără a fi măcar conștient de asta.

Deci, dacă vă confruntați cu depresie și aveți gânduri precum cele pe care le descriu mai sus, vă rugăm să spuneți cuiva și vă rugăm să căutați ajutor profesional. Meritați să economisiți - chiar dacă nu vă simțiți așa acum.

Cum recunoști gândurile sinucigașe în tine? Distribuiți comentariile dvs. mai jos.

Dacă simțiți că vă puteți răni pe dvs. sau pe altcineva, sunați imediat la 9-1-1.

Pentru mai multe informații despre sinucidere, consultați pagina noastră informații, resurse și sprijin pentru sinucidere secțiune. Pentru ajutor suplimentar de sănătate mintală, vă rugăm să consultați numere de linii telefonice directe de sănătate mintală și informații referitoare la recomandări secțiune.