PTSD și TOC: Trauma v-a determinat să deveniți puțin obsesiv-compulsiv?

Există o relație între PTSD și TOC, dar uneori comportamentele obsesiv-compulsive se strecoară asupra ta și deci nu este atât de evident. Ai observat, încă de la trauma ta, că ai comportamente noi, idiosincratice, chiar și care nu au sens? Te curățești (pe tine sau pe casa ta) obsesiv? Totul trebuie să fie brusc perfect?

În urma unui traumatism, este normal ca comportamentul dvs. să se schimbe ca răspuns la noua experiență pe care ați avut-o. Întrebarea este: cum treci peste asta?

PTSD și TOC: Eliberarea controlului

Trauma mea a durat ore, zile și săptămâni. În cea mai mare parte, fiecare zi a fost mai oribilă decât cu o zi înainte. De la bun început am început să mănânc timpul urmărind ceasul. Am avut prea multă durere pentru somn, așa că pe tot parcursul nopții am urmărit minutele trecând pe ceas lângă patul meu. Mai târziu, în spital am urmărit afișajul digital al ceasului de deasupra patului meu.

Până la sfârșitul traumei mele, am avut o problemă reală cu timpul, cum a trecut (rapid sau încet) și cât timp a trecut când încercam să adorm. Întorcându-mă acasă, am dezvoltat o obsesie a timpului. Am cumpărat un număr ridicol de ceasuri (încheietura mâinii, colier, știft) și m-am luptat mereu cu timpul. Cu excepția cazului în care era ora de culcare, când timpul m-a condus într-o anxietate insuportabilă. Am privit ceasul toată noaptea așteptând să dorm, dar prea nerăbdător să o fac.

Pentru a combate anxietatea noaptea, am început să întorc toate ceasurile din camera mea pentru a da cu fața la perete. M-am gândit că dacă nu le voi putea vedea, anxietatea va fi redusă. Cu toate acestea, nu a dispărut. În încercarea de a reduce anxietatea în fiecare seară, am început să deconectez ceasurile din camera mea. Numai dacă timpul nu ar exista, aș putea să mă relaxez suficient pentru a ajunge în sfârșit să dorm.

Vă puteți imagina cum ani de zile din acest comportament au înrădăcinat un obicei. Și cum am pierdut cum să-l explic când un iubit a întrebat în cele din urmă, în timp ce mă deplasam prin cameră deconectând ceasurile înainte de a ne culca: "De ce faci asta în fiecare seară ??"

Văzând comportamentul meu prin ochii lui, am putut vedea cât de nebun părea. Și totuși, nu m-am putut opri.

Tratarea comportamentului obsesiv-compulsiv și a traumei

Cum depășim tendințele TOC pe care le pune trauma? Există câteva abordări foarte specifice care ajută. Pentru mine, activitatea de recuperare a traumei duce în mod natural la o diminuare și, în cele din urmă, la sfârșitul obsesiei mele de ceas. Ascultați acest interviu despre comportamentul obsesiv-compulsiv și trauma. Recent, am vorbit cu Dr. Robin Zasio (de la A & E's Hoarders) pentru idei pe care le puteți începe să le implementați pentru a combate propriile tendințe de TOC.

Michele este autorul Viața ta după traume: practici puternice pentru a-ți revendica identitatea. Conectează-te cu ea pe Google+, LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate și site-ul ei, HealMyPTSD.com.