Cum M-a pregătit tulburarea de alimentație pentru stresul COVID-19

June 06, 2020 10:57 | Hollay Ghadery

În timp ce recuperarea tulburărilor de alimentație este mai dificilă sub stres, mai constat că recuperarea mea m-a lăsat ciudat pregătit pentru stresul prelungit și neobosit pe care COVID-19 l-a pus pe lume. Pe măsură ce știrile continuă să apară și puțin de prețioase sunt bune, mă consider surprinzător elastic. Dacă sunt sincer, o parte din mine credeam că aș face panădar nu am făcut-o. De fapt, rămân puternic.

Cum vă pregătesc tulburările de alimentație pentru stres

Inima mea iese în fața oamenilor care abia își încep recuperarea tulburărilor alimentare în aceste perioade stresante. Știu din experiența mea din recuperare precoce modul în care orice stresant poate arunca pe cineva de la curs. Este sigur, este sigur.

Cu toate acestea, dacă citiți acest lucru și vă luptați puțin sau foarte mult chiar acum, vreau să știți că sunteți de fapt mai bine echipat pentru a face față acestei pandemii decât mulți alți oameni.

Simt că sunt surprinzător de pregătit să fac față COVID-19. Tulburările de alimentație și stresul merg mână în mână, iar în timpul recuperării mele, am învățat constant noi modalități de a face față stresului.

instagram viewer

  • Citesc cărți.
  • Exersez in fiecare zi.
  • Vorbesc cu prietenii apropiați sau cu familia.
  • Fac bai lungi.
  • M-am pus la culcare devreme.
  • Îmi urmăresc boxset-ul The Golden Girls atât cât îmi doresc, până când plâng de râs.
  • De asemenea, mă las să plâng dacă trebuie să plâng.

În loc să mănânc șapte boluri de cereale și o bară de ciocolată cu jumbo-uri și apoi să mă îmbolnăvesc, știu să mă descurc cu sănătate, adesea, cu sentimente de stres. Știu cum să fac asta pentru că a trebuit să învăț să am mai bună grijă de mine ca să supraviețuiesc.

Recuperarea tulburărilor alimentare te pregătește pentru stres

Sunt departe de a fi imun la stresul actualului climat global. Ca majoritatea oamenilor, răspândirea COVID-19 mi-a provocat sentimente extraordinare anxietate, mai ales atunci când văd oameni căzând ghiduri de distanță socială și merg în continuare la mese cu prietenii, când toți ni s-a spus cât de periculos poate fi acest lucru. Această atitudine de cavaler mă ​​deranjează imens și, uneori, este aproape de ajuns pentru a-mi zdruncina credința în umanitate.

Totuși, oricât de sumbră a devenit situația până acum, am văzut mai întunecată. Am fost mai albastru. Tocmai pentru că am fost mai mic decât jos, știu că lucrurile se pot îmbunătăți - dar rămânând pozitiv nu este suficient. În această situație, ca și în cazul recuperării tulburărilor alimentare, consider că cel mai bun medicament este acțiunea.

Cea mai bună acțiune în acest moment este să stau acasă și să fii amabil unul cu celălalt - și tocmai asta intenționez să continui.

Cum faceți față recuperării tulburărilor alimentare și stresului COVID-19? Vă rugăm să vă împărtășiți experiențele în comentarii.

Hollay Ghadery este o scriitoare și redactor care trăiește în Ontario, Canada. Are o carte de set de non-ficțiune care va fi publicată de Edițiile Guernica în 2021. Lucrarea se cufunda in prevalenta documentata a problemelor de sanatate mintala la femeile bi-rasiale. Conectează-te cu Hollay pe ea website, Stare de nervozitate, Facebook sau Instagram.