Cum să gestionați anxietatea de Halloween în timpul pandemiei

Pe măsură ce Halloween-ul se apropie, pandemia a făcut mulți oameni nervoși să o sărbătorească. La urma urmei, cei mai mulți trucuri sau înțelegători nu înțeleg conceptul distanțării sociale. De aceea, este foarte important ca adolescenții și adulții să dea un bun exemplu urmând regulile de distanțare socială și învățând copiii să facă același lucru. Iată câteva modalități de a face față Anxietatea de Halloween și reduce răspândirea COVID-19.

Ce să vă amintiți dacă Halloweenul vă face nervos

Nu trebuie să sărbătoriți Halloweenul

Chiar dacă mulți oameni vor sărbători Halloween-ul, aveți dreptul să evitați sărbătoarea. Știu, s-ar putea simți vinovat pentru că nici măcar nu oferi bomboane. Cu toate acestea, bunăstarea și liniștea sufletească sunt extrem de importante.

La distrage-te din culpă și anxietate, puteți petrece vacanța îngrijind lucruri pe care nu le-ați realizat în restul săptămânii. Pe lângă faptul că faceți treburi, puteți petrece timp cu familia. Dacă copiii dvs. doresc să vizioneze un film de Halloween, puteți sugera un alt tip de film sau o altă activitate.

Anxietatea ta este valabilă

Acesta a fost un an dificil pentru toată lumea, în special pentru cei care sunt vulnerabili la virus. Mulți oameni se confruntă, de asemenea, cu probleme de sănătate mintală pentru prima dată. Liniștește-te știind că nu ești singur. Atât de mulți oameni au în sfârșit empatie și compasiune pentru cei cu afecțiuni cronice de sănătate.

Când simțiți că anxietatea nu este validă, reamintiți-vă că este bine să vă simțiți anxios în orice situație. Poate că te va ajuta să vorbești cu un terapeut despre anxietatea ta înainte de Halloween. În acest fel, veți putea trece prin vacanță cu mai puțin stres și mai multă relaxare.

Halloween-ul se va sfârși

În acest moment, Halloween-ul este încă la o lună distanță. Cu toate acestea, pe măsură ce oamenii încep să se pregătească pentru vacanță, nu este de mirare că anxietatea de Halloween a început deja. Mulți oameni cu această anxietate numără în jos zilele până la sfârșitul vacanței. Din păcate, urmărirea timpului face ca zilele să pară mai lungi decât sunt cu adevărat. Pentru a evita urmărirea timpului, faceți lucruri care necesită atenția dvs. deplină, cum ar fi meditația, citirea și vizionarea unui serial de filme.

Distanța socială pentru a reduce COVID-19 și pentru a ameliora anxietatea de Halloween

Este foarte important ca toată lumea să fie sensibilă față de cei cu anxietate de Halloween în timpul pandemiei. O modalitate de a face acest lucru este de a ajuta la reducerea răspândirii virusului prin respectarea regulilor de distanțare socială. Un articol de pe site-ul Healthline explică cum și de ce copiilor le lipsește înțelegerea efectelor COVID-19 și a importanței distanțării sociale. În articolul „Gândirea abstractă: ce este, de ce avem nevoie de el și când să-l reținem”,¹ Rebecca Joy Stanborough MFA afirmă că copiii nu încep să se gândească logic la lucruri pe care nu le pot vedea fizic până la vârsta de 12 ani. Prin urmare, au nevoie de adulți care să îi ajute să recunoască și să înțeleagă regulile de distanțare socială. Păstrați explicația simplă și explicați că respectarea regulilor de distanțare socială va ajuta la menținerea tuturor sănătoși.

În timp ce purtați o mască și păstrați o distanță de siguranță sunt reguli evidente pentru distanțarea socială, există multe alte reguli pe care toată lumea trebuie să le respecte. Iată câteva reguli care sunt deosebit de importante pentru Halloween.

• Păstrați tot timpul dezinfectantul pentru mâini.
• Purtați mănuși atunci când primiți și / sau distribuiți bomboane.
• Leșinați și / sau acceptați bomboane care se află într-o pungă sigură.
• Când păcăliți sau tratați cu vecinii, mențineți grupul mic.

Regulile menționate mai sus pot depinde de locația dvs. și de dimensiunea unei populații cu risc ridicat. Concluzia este să folosiți bunul simț pentru a preveni răspândirea virusului în timpul zilei de Halloween.

Sursă

1. Stanborough, R.J. M.F.A. "Gândire abstractă: ce este, de ce avem nevoie de ea și când să o reținem." Site-ul Healthline, 5 septembrie 2019.