Pregătește-te pentru succes pentru a-ți construi stima de sine
Călătoria către o stimă de sine mai puternică va fi mai ușoară atunci când îți faci timp să te pregătești pentru succes. Chiar și atunci când ne confruntăm cu sarcini pe care nu le-am putut îndeplini înainte, ne putem îmbunătăți rata de succes gândindu-ne mai departe de ce am eșuat și ce putem schimba de data aceasta pentru a ne ajuta să câștigăm. Cu o configurare adecvată, putem schimba rezultatul și ne putem consolida stima de sine.
În această săptămână m-am alăturat unei provocări de 21 de zile găzduită de unul dintre toți bucătarii pe bază de plante alimentare pe care îi urmăresc pe social media. Am mâncat așa de peste doi ani, dar depresia mea cauzată de izolarea COVID m-a împiedicat să fac mișcare și să fac toată gătitul necesar. Am câștigat 20 de kilograme și am pierdut capacitățile fizice de la începutul lunii martie. Participarea la această provocare este importantă pentru mine, deoarece mă va readuce pe calea spre atingerea obiectivelor mele de sănătate.
Am avut o anumită neliniște cu privire la modul în care voi interpreta și așa că lucrez de două săptămâni la pregătirea mea pentru succes. Iată pașii pe care i-am făcut pentru a-mi îmbunătăți șansele de succes și a-mi menține stima de sine puternică.
Trei pași către succes și o stimă de sine mai puternică
Fiecare succes pe care îl obțineți contribuie la o stimă de sine sănătoasă. Când vă confruntați cu ceva care vă provoacă, încercați să urmați acești trei pași pentru a asigura un rezultat mai bun.
- Să ai un obiectiv bine definit. Vizualizați clar rezultatul dorit. Scopul meu pentru această provocare este să mănânc 100% pe bază de plante întregi pe tot parcursul celor 21 de zile. Provocarea include, de asemenea, o porțiune de exercițiu, pe care am decis să o ignor, pentru că nu sunt suficient de în formă și cu siguranță voi eșua. În trecut, nu aș fi putut să-mi permit această modificare a regulilor. Sunt încântat că îmi susțin nevoile individuale luând ceea ce vreau și am nevoie și lăsând restul să plece.
- Enumerați toate sarcinile care duc la realizarea cu succes a obiectivelor. Când am studiat managementul de proiect, am aflat că descompunerea fiecărei sarcini la cea mai mică componentă m-a ajutat estimează realist cât timp ai de acordat și nu uita să te gândești la pregătirea necesară pentru fiecare Etapa. Pentru a reuși obiectivul meu, pe lângă alocarea timpului pentru pregătirea fiecărei mese și gustări, a trebuit să selectez și rețete care să o facă vă rog, creați o listă de cumpărături, țineți pasul cu curățarea bucătăriei și planificați masa pentru a satisface nutriția zilnică a provocării cerințe.
- Pregătește-te pentru potențiale obstacole. Gândește-te la ceea ce te-ar putea împiedica în fiecare sarcină pe care ai enumerat-o. Știu că seara este momentul în care hotărârea mea se topește, iar mesele pregătite în avans au fost cheia succesului meu, așa că am petrecut cele două săptămâni înainte de provocarea gătit unele dintre preferatele mele pentru a pune în congelator pentru zilele în care pot fi prea obosit pentru a face față cu bucătărie. Un alt mod prin care mă pregătesc pentru succes este împărtășind mâncarea de zi cu grupul pentru a rămâne responsabil. Feedback-ul pozitiv pe care îl primesc de la ei îmi alimentează motivația. De asemenea, mi-am lăsat calendarul relativ clar pentru lună, astfel încât să-mi pot concentra atenția asupra atingerii cu succes a obiectivului meu prin limitarea potențialelor distrageri.
Succesul duce la o stimă de sine mai puternică
Astăzi este ziua a treia a participării mele la provocare și sunt încrezător că va fi o altă reușită. Stima mea de sine este mare pentru că sunt pe drumul către atingerea obiectivului meu personal. Ați auzit vreodată zicala „Un obiectiv fără un plan este doar o dorință”? Nu o să-mi doresc pur și simplu viața pe care o doresc. Am de gând să planific continuu pași pentru bebeluși către obiectivul meu, pregătindu-mă pentru succes.
Cu ce provocări vă confruntați astăzi care vă afectează stima de sine? Credeți că urmarea celor trei pași pe care i-am subliniat vă va ajuta să vă pregătiți pentru succes? Împărtășiți-vă gândurile în comentarii și spuneți-ne cum vă pregătiți pentru succes în fiecare zi pentru a susține o stimă de sine mai puternică.
