Auto-vătămare și disociere: sunt legate?

Dacă nu v-ați autolesionat niciodată, probabil că nu puteți înțelege de ce ar face cineva așa ceva. Noțiunea de a-și provoca durere fizică poate părea ilogică și terifiantă. Cu toate acestea, auto-vătămarea poate călători adesea cu simptome de disociere¹. Aceasta înseamnă că persoana care se autolesionează s-ar putea să se simtă amorțită fizic sau să nu-și amintească de eveniment.

Auto-vătămare și disociere: experiența mea

În urmă cu câțiva ani, am avut ceea ce mulți numesc „criză nervoasă.” După ce am trăit cu tulburare bipolară nediagnosticată de mulți ani, am experimentat în cele din urmă un episod suficient de rău pentru a mă trimite la un spital. Primirea acestui diagnostic mi-a clarificat multe dintre tiparele de viață și am presupus că auto-vătămarea face parte din afecțiune. Cu toate acestea, psihiatrul meu a crezut că este o problemă separată. Când m-am confruntat cu asta, nu i-am putut spune de ce am făcut-o. De fapt, am avut dificultăți în a numi orice emoții.

M-am simțit trist, fără speranță sau furios? Știind ce simte depresia direct, nu mi s-a părut un motiv valid în cazul meu. Am învățat să funcționez în societate și să par „normal”, în ciuda faptului că mă simt. Nu, acesta era cu totul altceva. Îmi amintesc că i-am descris medicului că săvârșirea acestuia s-a simțit ca o neclaritate. Uneori nici nu mi-am dat seama că am făcut-o până câteva minute mai târziu, când în cele din urmă mi-a revenit conștientizarea. A fost ca o ciudată experiență din corp, cu o întoarcere îngrozitoare la sinele meu fizic.

Rolul disocierii în auto-vătămare

Ani mai târziu, am aflat despre disociere. Oamenii o pot dezvolta din mai multe motive. De exemplu, multe victime ale abuzurilor sexuale se disociază de corpul lor pentru a se distanța de eveniment și, mai târziu, în viață, de amintiri. Fiind eu însumi supraviețuitor al agresiunii sexuale, mi-am dat seama că și mie mi s-a întâmplat.

Cum se încadrează auto-vătămarea în această imagine? Uneori, încercarea de a scăpa de emoțiile dureroase te poate trimite în opusul polar al faptului că nu simți deloc nimic. Pentru mine, a însemnat ieșirea din corpul meu și comiterea auto-vătămării într-o încercare disperată de reconectare. Parcă corpul meu tânjea după acea bucată din mine pe care am respins-o și am refuzat să mi-o amintesc.

Încă mă lupt cu ambele părți ale spectrului. Cu toate acestea, înțelegerea de unde vine mă ajută să diminuez riscurile viitoare de auto-vătămare. De exemplu, știu acum că tind să mă disociez în condiții de stres extrem. Mintea mea nu vrea să stea în corpul meu și să facă față durerii emoționale, așa că cad în comportamente auto-vătămătoare ca mijloc de a scăpa.

Auto-vătămarea și disocierea sunt fenomene complexe, dar simt că mulți auto-vătămători experimentează aceste simptome într-un fel. Poate că, atunci când înțelegem ce încercăm să evităm, ne-ar putea ajuta să rămânem la pământ și să evităm potențialii declanșatori.

Credeți că auto-vătămarea și disocierea sunt legate? Ți s-a întâmplat vreodată? Anunță-mă în comentarii.

Surse:

1. Rallis și colab., "Care este rolul disocierii și golului în apariția auto-vătămării nonsuicide?" Jurnal de psihoterapie cognitivă, Noiembrie 2012.