Rezoluția de Anul Nou pentru mintea anxioasă

Ar putea exista o rezoluție bună de Anul Nou pentru mintea anxioasă? Aceasta nu este o postare despre rezoluțiile mele specifice de Anul Nou - acestea sunt personale. Mai degrabă, aici este vorba Rezoluții de Anul Nou în general și cum pot fi de neprețuit pentru cineva cu o minte anxioasă.

Pentru ceea ce pare a fi cea mai mare parte a vieții mele, am crezut că rezoluțiile de Anul Nou sunt stupide. I-am respins cinic ca fiind doar gesturi goale și i-am considerat pe cei care i-au făcut să urmeze orbește o tendință. Presupun că majoritatea oamenilor vor sfârși oricum în prima lună, așa că de ce să te deranjezi?

Aceasta a fost atitudinea mea până acum literalmente cu câteva ore în urmă.

În timp ce mă gândeam despre ce să scriu pentru această postare, mintea mea a rătăcit în mod firesc către tema noului an și, de acolo, către subiectul rezoluțiilor. A fost cel mai ușor punct de plecare, cred. Dar când am început să meditez, s-a întâmplat ceva ciudat. Nu eram cinic. De fapt, am abordat subiectul cu o pasiune și emoție la care nu m-aș aștepta niciodată - am vrut să fac o rezoluție și am vrut să încerc activ să o păstrez ("

Cum să stabiliți rezoluții realiste de Anul Nou"). Ce s-a schimbat?

Ca să spun simplu: sunt într-o poziție în care vreau să fac în mod activ major schimbări în viața mea personală. Multe lucruri negative mi s-au întâmplat anul acesta și vreau să fac cât mai mult posibil pentru a mă asigura că mă simt mai bine în anul viitor.

Cum să abordați rezoluțiile de Anul Nou pentru mintea anxioasă

Cred că acesta este modul adecvat de a aborda o rezoluție de Anul Nou pentru mintea anxioasă. Nu o făceam din niciun sens al tradiției - a fost un răspuns instinctiv la încercarea de a curăța o durere mentală și emoțională sporită („Rezoluții de Anul Nou: Trebuie să o vrei").

Daca ai anxietate, probabil că nu ești străin de acea durere. Sunt dispus să ghicesc că durerea rămâne cu tine, ca un oaspete neinvitat, care continuă să rămână peste bun venit.

Scopul rezolvării oricărui tip de rezoluție este să abordați ceea ce vă provoacă durerea și să începeți să luați măsurile necesare pentru a o elimina. Știți ce vă provoacă durerea? Dacă sincer nu știți, este în regulă - poate că rezoluția dvs. ar trebui să fie aceea de a face primii pași pentru a afla ce este. Dacă știți, ar trebui să planificați să o reduceți.

Tradiția de Anul Nou

Dacă ești ca mine, probabil că ți-e frică. Orice vă cauzează durere, abordarea acesteia se simte probabil ca un efort herculean. Simplul fapt că calendarul s-a mutat în 2019 nu vă ușurează controlul durerii.

Nu pot spune multe în mod concludent face ca acele temeri să dispară. Ce voi spune: atunci când aceste temeri încep să se manifeste, amintiți-vă ce culturi tradiționale au considerat a fi ziua de Anul Nou. În Babilonul antic, se credea că ritualurile festivalului Akitu de Anul Nou recreau literalmente cosmosul. Îngropați sub greutatea istoriei, babilonienii și-au purificat lumea pentru a începe din nou.¹

Nu ne putem întoarce la acea perioadă primitivă, dar să facem tot posibilul pentru a ne pune înapoi în această mentalitate poate fi un exercițiu sănătos. Orice prostii cu care am avut de-a face cu anul trecut poate fi purificat și eliminat. Anul Nou nu se referă doar la calendarul nostru până la 1 ianuarie^Sf, dar este metaforic - pentru a folosi o cosmologie mai familiară - punându-ne înapoi la câteva secunde după ce Dumnezeu a spus: „să fie lumină”. În acel moment, totul era bun. A aborda ceea ce urmează cu o rezoluție pentru mintea noastră anxioasă asigură că totul poate rămâne bun doar pentru puțin timp.

Surse

1. George, Arthur "Mitologia și ritualurile noastre de Anul Nou Cosmic". Mitologia contează. 25 decembrie 2015.