Puterea muzicii asupra sănătății tale mintale
Oricine mi-a citit blogul pentru o perioadă de timp știe că muzica joacă un rol puternic și de nedescris important în viața mea. În trecut, am discutat în mod special despre mine dragostea pentru muzica metalși cum mă ajută să ascult muzică metal sănătate mentală. Vreau să folosesc această postare pentru a discuta despre muzică într-un sens mai general, deoarece cred că indiferent de tipul de muzică pe care îl iubești și pe care îl asculți, poți și vei obține ceva pozitiv din ea.
De ce muzica este puternică
Catharsis este un termen cu care probabil că majoritatea cititorilor sunt familiarizați. Derigând sensul actual de la filosoful antic Aristotel, catharsis sugerează în esență că arta are capacitatea de a curăța mintea de emoții puternice care au fost construite sau reprimate. Când Aristotel a folosit termenul, el vorbea în mod specific despre teatru, dar cred că poate fi aplicat oricărei forme sau medii de artă, fie că este un film, o carte sau, în acest caz, muzică.
De fapt, muzica poate fi cea mai mare formă de artă în ceea ce privește capacitatea sa de a provoca catarsis la ascultătorii săi. Alte forme de artă, prin natura lor, trebuie să se bazeze pe alte forme de comunicare pentru a-și transmite sensul. De exemplu, literatura și filmul (prin dialog) folosesc limbajul, iar limbajul trebuie înțeles de către cititorul/spectatorul într-o anumită măsură dacă vor obține ceva din ceea ce sunt citirea/vizionarea.
Muzica nu trebuie să-și facă griji în legătură cu acest lucru – semnificația ei este pur și simplu evidentă de fiecare dată când asculți. Nu trebuie să „știu” nimic despre tradiția clasică în sens intelectual pentru a fi profund mișcat atunci când ascult, să zicem, a noua a lui Beethoven. Această abilitate de a avea un impact atât de imediat este, pentru mine, unică pentru muzică și de ce cred că este cea mai puternică dintre arte.
Muzică și sănătate mintală
Deci, ce înseamnă asta pentru sănătatea mintală? Înseamnă că, dacă vă simțiți anxios sau stresat, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pe termen scurt este să vă puneți melodie pe care o găsești emoționantă. Nu trebuie să fie metal, așa cum aș face cu siguranță – orice gen ar funcționa, atâta timp cât îl găsești în mișcare.
Puterea sa de imediat înseamnă că orice melodie pe care o alegi ar putea avea puterea de a avea un impact pozitiv asupra ta în câteva secunde. Dacă te afli într-o poziție deosebit de vulnerabilă, fiecare minut contează, așa că a avea o formă de artă care poate începe să funcționeze instantaneu este valoros.
Sincer, dacă ai nevoie, întinde-te și ascultă atâta timp cât ai nevoie. În special în timpul vrăji întunecate, Voi face asta ore întregi și îl găsesc printre singurele lucruri care mă pot ajuta. S-ar putea să nu-mi facă problemele să dispară, dar a fi capabil să fac ceva care mă poate face atât de repede să mă simt un pic mai bine este profund valoros.
Vezi si:
Ce este terapia prin muzică? Poate aduce beneficii sănătății tale mintale?
