Nudge, dont Nag: 9 modalități de a-ți motiva copilul să facă bine

„Ar putea-o face doar dacă a încercat” sau „El este doar leneș”. Cât de des ați auzit oamenii spunând asta despre copilul dvs. sau l-ați gândit chiar voi? Copilul tău pare capabil, totuși să-l faci să îndeplinească misiuni sau teme este ca și cum trebuie să miști munți.

Deficit de atentie (ADHD sau ADD) a fost numit a tulburare de motivație. Unii experți cred că ADHD afectează motivația mai mult decât atenția.

Motivul pentru care copiii și adolescenții cu ADHD au dificultăți în a începe și a finaliza sarcinile este bazat neurologic. ADHD implică de obicei deficite de funcție executivă - nefiind capabil să organizeze gândurile sau Noțiuni de bază, de exemplu. În plus, cei cu ADHD au niveluri de dopamină mai mici decât colegii lor neurotipici. Dopamina ne permite să reglăm răspunsurile emoționale și să luăm măsuri pentru a obține recompense specifice. Este responsabil pentru sentimentele de plăcere și recompensă. Cu ADHD, dopamina nu se transmite eficient, astfel încât un copil nu are motivația de a finaliza sarcinile.

Ce poți face ca părinte pentru a-ți motiva copilul să înceapă sarcini, să finalizeze temele și doar să finalizeze lucrurile? Iată câteva soluții simple care au funcționat pentru mine, ca mamă și profesor:

• Monitorizați medicamentele copilului dumneavoastră. Medicamentele pentru ADHD îmbunătățesc funcția neurotransmițătorului. Conectați-vă cu medicul copilului dumneavoastră asigurați-vă că doza este optimă. De asemenea, asigurați-vă că medicamentul este activ în perioadele în care are nevoie de ea pentru teme și alte activități școlare.
• Elevați-vă copilul la un factor de decizie. Suntem mai puțin motivați când altcineva ne spune ce să facem. Nimanui nu-i place să fie gâdilat să înceapă o corvoadă sau o misiune. Oferind copilului tău un sentiment de control îl va încuraja să înceapă și să termine o sarcină. Întreabă-ți copilul cât timp crede că va dura o sarcină și solicită-i să compare ora reală cu predicția ei. Încurajează-o să vină cu soluții pentru a începe mai devreme.

[Reproducere webinar gratuită: sfaturi și instrumente pentru a vă ajuta copilul să înceapă și să termine - temele]

• Obiective stabilite. Cercetările arată că stabilirea obiectivelor face mai probabil ca acestea să fie atinse. Spuneți copilului dvs. să creeze un „tablou de viziune” la începutul anului școlar. Poate să decupeze imagini din reviste sau să imprime fotografii de pe site-uri web și să realizeze un colaj care să arate unde vrea să meargă și ce vrea să fie la sfârșitul acelui grad sau nu. Cereți-i să scrie un singur obiectiv observabil specific care se referă la acea viziune. Scopul ar trebui să fie limitat în timp - cum ar fi citit 10 pagini dintr-o carte într-o săptămână. De acord cu un moment pentru ca ea să raporteze asupra progreselor sale, așa că nu trebuie să o jigniți.
• Folosiți „dacă… atunci”. Există două tipuri de motivație: intrinsecă și extrinsecă. Cu toții ne dorim ca copiii noștri cu ADHD să facă ceva, deoarece sunt interesați să o facă, nu doar să câștige o recompensă. Dar până la internalizarea plăcerii realizării, studenții cu ADHD s-ar putea face mai mult cu motivația externă - și anume, recompense. Cercetările au arătat că acordarea de recompense materiale funcționează cel mai bine cu activități pe termen scurt, nu cu realizări pe termen lung. În loc să-i răsplătești copilului pentru un card de raport bun, răsplătește-l pentru îndeplinirea misiunilor datorate a doua zi.
• Faceți-l într-un joc. Cereți-vă copilului să își aleagă melodia preferată și rugați-l să exerseze toate cuvintele sale de ortografie înainte de încheierea tonului.
• Conectați activitățile neinteresante cu zone de interes. Când fiul meu era în clasa a treia, profesorul său mi-a spus: „Nu-i interesează doar să învețe!” l-a observat încă de la naștere și a știut că băiețelul care a îmblânzit fluturii era curios și iubește învăța. Subiectul trebuia să fie interesant pentru el. Dacă copilul dvs. este interesat de baseball, relaționați matematica cu activitățile sportive, cum ar fi calcularea unei medii de luptă. Dacă îi place să gătească, arată-i cum să folosească fracțiile pentru a măsura ingredientele pentru o rețetă preferată.

[Resursă gratuită: transformă apatia adolescentului tău în implicare]

• Ține-l în mișcare. Permiteți-vă copilului să stea în timp ce lucrează. Punctează sarcinile școlare sau alte sarcini liniștite cu activități de mișcare scurtă, cum ar fi posturi de yoga sau „scaune muzicale”.
• Fii realist. Când copilul dvs. experimentează succesul, el va dori să repete acea experiență. Stabiliți cât de mult se poate termina copilul dvs. într-un anumit timp și cereți-l să ia asta mai departe. Când fiul meu era un adolescent tânăr, aveam o listă de sarcini pentru ca el să se termine, care nu părea să se facă niciodată. L-am înțeles. În cele din urmă, am aruncat o privire atentă asupra a ceea ce a putut realiza în mod realist. Am discutat lucrurile și el a ales o sarcină pe care era dispus să o facă - rufele. Aparent, asta a avut un interes mai intrinsec pentru el decât să scoată gunoiul. Odată ce am stabilit cât de des trebuie făcută rufele, el a preluat sarcina. Încă mai trebuia să spăl vasele și să scot gunoiul, dar el a experimentat în sfârșit un sentiment de realizare din a-și face propria rufe și asta s-a tradus în succesul viitor în școală.
• Lăudați efortul peste capacitate. Studiile arată că elevii se descurcă cel mai bine atunci când cred că îmbunătățirea se datorează eforturilor mai degrabă decât inteligenței fixe sau capacității înnăscute. Atunci când un părinte laudă un copil pentru că a făcut o sarcină, ea subliniază controlul asupra copilului asupra sarcinii.

SHARI GENT, M.S., NCED, lucrează la Mintea contează terapia educativă și este terapeut educațional în practică privată în Fremont, California. Puteți ajunge la Shari aici.

[Cum să motivezi (să nu devalorizezi) un student cu ADHD]

Actualizat la 13 decembrie 2019