Cum să-ți depășești frica de eșec

Depășirea fricii de eșec poate fi împuternicitoare, dar existența cu frica de eșec poate fi dăunătoare pentru tine Stimă de sine. De exemplu, teama de eșec vă poate împiedica să încercați activități noi, să începeți sau să terminați sarcini sau să căutați oportunități de angajare sau educaționale. Poate, de asemenea, să împiedice formarea relațiilor și socializarea, în general. S-ar putea să vă mulțumiți cu ceva cu care vă simțiți confortabil pentru a vă asigura că reușiți, mai degrabă decât să vă provocați cu ceva mai satisfăcător. Când faceți acest lucru, nu trăiți pe deplin potențialul dvs. și vă puteți bloca foarte ușor în situația actuală. Frica de eșec este adesea asociată cu anxietate și depresie și vă afectează calitatea vieții. Depășindu-ți frica de eșec, stimulezi să faci lucrurile pe care le dorești și te ajută să-ți îmbunătățești stima de sine.

De ce s-ar putea să te temi de eșec

Când vă temeți de eșec, sunt șanse să vă așteptați să se întâmple cel mai rău. S-ar putea să vă fie frică să nu dezamăgiți pe alții sau pe voi înșivă, să vă fie frică să fiți respinși sau judecați sau să vedeți eșecul ca pe ceva rușinos. Probabil că vă faceți griji prea mult despre ceea ce cred alții sau cred că valoarea voastră depinde de reușite sau eșecuri.

Eșecul înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți și modul în care îl definiți face o mare diferență. Dacă aveți tendințe perfecționiste, s-ar putea să aveți standarde nerealiste de înalte. Așteptările nerealiste, precum și criticile dure, pot veni de la alții, precum și de la dvs.

Modalități de a-ți depăși frica de eșec

• Gândiți-vă la eșec ca la o lecție. Fiecare experiență este o lecție, care va duce la dobândirea cunoștințelor și a înțelepciunii. Vedeți fiecare experiență ca o oportunitate de învățare.
• Permiteți-vă să faceți greșeli. Trebuie să faceți greșeli pentru a învăța și a crește. Toată lumea face greșeli și nu este realist să o corectăm prima dată. Dă-ți voie să încerci.
• Dă-i drumul perfecţionism. Este important să ai așteptări realiste față de tine. Fii în regulă cu suficient de bun decât de perfect. Nu trebuie să fii bun la tot ceea ce faci și îți ia timp să devii bun la ceva.
• Concentrați-vă pe proces în loc de rezultat. Renunțați la așteptări și fiți pe deplin prezenți în aici și acum. Nu vă faceți griji atât de mult cu privire la rezultatul final.
• Știți că valoarea dvs. nu depinde de reușite sau eșecuri. Valoarea ta este cine sunt ca persoană.
• Nu vă mai faceți griji cu privire la ce cred alții. Nu te mai baza pe alții pentru aprobare. Oamenilor chiar nu le pasă atât de mult pe cât crezi și nu poți mulțumi pe toată lumea. Îngrijorarea este o risipă de energie.
• Pune lucrurile în perspectivă. O întrebare bună pe care ți-o pui este „care este cel mai rău care se poate întâmpla?” Când vă este frică de ceva, este probabil să vedeți consecințele ca fiind catastrofale. Cu toate acestea, sunt șanse să nu fie la fel de rău pe cât ați anticipat-o. Ți-e dor de atâtea lucruri, nu încercând.
• Fii pregătit pentru disconfort. Dacă vă confruntați cu frica de eșec este posibil să provocați sentimente incomode și este mai ușor să nu faceți nimic. Cu toate acestea, este important să ieșiți în afara dvs. zonă de comfort pentru a crește. Pașii pentru bebeluși fac o mare diferență și nu trebuie să fie un salt gigantic.
• Utilizare afirmatiicare lucrează pentru tine. De exemplu, „Îmi dau permisiunea de a greși”.
• Acționează indiferent de sentimentele tale. Frica, la fel ca oricare gând negativ, îți distorsionează realitatea. Este important să acționezi indiferent de sentimentele tale.
• obține ajutor pentru sănătatea mintală. Este important să știi că nu ești singur și că ai ajutor dacă ai nevoie de el.

Teama de eșec poate fi limitativă, dar poate fi depășită cu muncă și determinare. Pe măsură ce îți depășești treptat frica de eșec, vei constata că stima de sine și viața, în general, se vor îmbunătăți. Merită efortul și îl poți face.

Puteți găsi Fay Agathangelou pe Facebook, Google+, Stare de nervozitate, Pinterest si ea site-ul web.