Instrumentul meu preferat de relaxare a recuperării tulburărilor alimentare

În acest blog video, voi împărtăși instrumentul meu preferat de recuperare a tulburărilor alimentare. Meditația, yoga și mersul pe jos sunt modalități excelente de relaxare, dar nu au funcționat niciodată pentru mine. Motivele pentru care nu au lucrat niciodată pentru mine sunt în mare parte personale, dar se rezumă la faptul că le lipsește ceea ce eu percep ca stimulente.

Instrumente de relaxare stimulative în recuperarea tulburărilor alimentare

Iată ce vreau să spun: meditația nu are niciun apel, pentru că nu simt că obțin nimic din ea. În mod logic, înțeleg că acest lucru nu este adevărul, dar când sunt îngrijorat și anxios (sufăr și de TOC), am nevoie de ceva care să mă dea jos fără să mă lupt. Yoga și mersul pe jos sunt exerciții și deja mă antrenez în fiecare zi. Obișnuiam să mă antrenez prea mult, așa că, dacă merg pe jos sau fac yoga când m-am antrenat deja în acea zi, în mintea mea, mă simt ca atunci când mă luptam cu tulburarea alimentară. Sunt deja anxios și simt că mă pedepsesc pentru că am mâncat ceva ce nu ar fi trebuit să am, deși nu este așa.

Cu toate acestea, există un instrument de relaxare pe care îl folosesc în recuperarea tulburărilor mele alimentare, care mă ajută să mă relaxez, de fiecare dată, și aduce beneficiile fizice și mentale ale meditației și exercițiilor fizice fără a fi nevoie să o facă în mod conștient fie. Vorbesc despre ce este această tehnică în acest videoclip.

Care este instrumentul tău preferat de relaxare în recuperarea tulburărilor alimentare? Mi-ar plăcea să aud totul despre asta. Distribuiți în comentarii!

Hollay Ghadery este un scriitor și editor care locuiește în Ontario, Canada. Ea are o carte de non-ficțiune care urmează să fie publicată de Guernica Editions în 2021. Lucrarea se scufundă în prevalența documentată a problemelor de sănătate mintală la femeile biraciale. Conectează-te cu Hollay pe ea site-ul web, Stare de nervozitate, Facebook sau Instagram.