Cum să folosiți limba pentru a vă descrie durerea

Ai observat vreodată că, cu cât simți mai multă durere, cu atât devii mai izolat în ea? Ai observat asta când încerci explica ce simte durerea ta cuvintele nu par să fie suficiente? Prietenii, familiile și practicienii profesioniști se confruntă atunci când încercați să descrieți durerea în care vă aflați sau ați fost?

Este foarte greu să îți traduci experiența personală în cuvinte pe care alții le pot înțelege. Există, totuși, modalități de a ușura acest lucru.

Transformarea durerii în limbaj

În timpul traumei mele, nu am folosit multe cuvinte. Am țipat mai ales, lung și tare. Am țipat atât de mult, de fapt, că după aceea, când m-am gândit la ce mi s-a întâmplat, nu au mai existat cuvinte. A fost doar un țipăt lung. Aceasta a fost o problemă atât de mare pentru mine, încât, în sfârșit, când am găsit cuvinte, am scris un capitol întreg în cartea mea despre traume și recuperare, intitulat „Fără cuvinte”.

Lucrul nebunesc este că, atunci când am început procesul de recuperare, am vrut cu disperare să-mi explic (mai mult decât altcuiva) prin ce am trecut. Această lipsă de cuvinte m-a ținut înapoi și mi-a adus o frustrare enormă. Parcă în acel cuvânt fără cuvinte eram prins în trecut. M-am gândit că dacă aș putea găsi cuvinte, aș putea să mă eliberez.

Deși nu o știam la acea vreme, mă gândeam la ceva. În timp ce nu este necesar să-ți spui povestea pentru a te vindeca, găsirea cuvintelor, astfel încât să puteți exprima și comunica (atât dvs. cât și celorlalți) ceea ce ați supraviețuit vă permite să faceți sens, care poate fi critic în procesul de vindecare.

Comunicați cu limba durerii

Săptămâna trecută, la emisiunea mea radio, l-am intervievat pe Dr. David Biro, unul dintre colegii mei preferați pentru că el a fost atât pacient, cât și medic și pentru că este atât de vocal în a recunoaște impactul trauma. Tema emisiunii de săptămâna trecută a fost „Limbajul durerii”, titlul celei mai recente cărți a doctorului Biro.

Supraviețuitorul unui transplant de măduvă osoasă pentru o afecțiune rară a sângelui, dr. Biro știe ce înseamnă să simți durerea. În timpul propriei sale traume, a învățat și ce înseamnă să fii înconjurat de o familie iubitoare, educată din punct de vedere medical și încă să te simți complet izolat în experiența ta. În timpul interviului nostru, Dr. Biro a explicat că durerea de izolare o provoacă ne deconectează de ceilalți crește de fapt durerea pe care o simțim. Începând cu durerea fizică, durerea emoțională a izolării amplifică intensitatea durerii în general.

În interviul nostru de o oră, l-am întrebat pe Dr. Biro ce sfaturi oferă acum pacienților cu durere cronică și acută care îi ajută să găsească modalități eficiente de a-și comunica durerea. El a oferit trei idei:

1 – Folosiți o scală pentru a transmite intensitatea: Localizați durerea 1-10 (10 fiind cele mai intense).

2 – Explicați moduri specifice în care durerea vă afectează viața: Ce te face să faci sau să nu faci?

3 – Folosiți metafore și imagini similare: Găsiți experiențe universale pentru a vă explica durerea individuală. adică „Se simte că pielea mea este pe foc”. Sau „Durerea este la fel de furioasă ca un taur furios”. Sau „Durerea este un ocean care se prăbușește constant în capul meu”.

Da, durerea te deconectează de tine, de ceilalți, de limbă și chiar de restul lumii. Da, de asemenea, puteți găsi modalități noi și creative de a utiliza limbajul pentru a facilita conexiunea, care va fi important pentru a vă permite să accesați curajul, forța, sprijinul și informațiile care vă vor permite vindeca.

Conectează-te cu Michele pe Google+, LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate și site-ul ei, HealMyPTSD.com.