Cum să rămâi motivat în căutarea unui loc de muncă cu Bipolar

Să fim sinceri: căutarea locurilor de muncă este demoralizantă chiar dacă ești neurotipic. Există atât de multe incertitudini care vă pot uza atunci când căutați o nouă poziție - și când locuiți tulburare bipolară, acești factori de stres pot duce la modificări ale dispoziției care pot duce la un episod complet de depresie sau manie. Poate fi mai ușor de spus decât de făcut, dar o cheie critică pentru prevenirea episoadelor de dispoziție în timp ce vă aflați în căutarea unui nou loc de muncă este învățarea de modalități de a vă menține motivat.

Este în regulă să te simți frustrat în căutarea unui loc de muncă cu Bipolar

A fi refuzat pentru locuri de muncă pentru care știi că ești calificat. Recrutorii care fantomă. Decodarea fișelor postului pentru semne de escrocherii sau medii de lucru toxice. Accentuarea procesului de interviu. Așteptați un răspuns săptămâni sau luni în timp ce vă faceți griji cu privire la plata facturilor. Vă întrebați dacă veți găsi vreodată un loc de muncă care vă pasionează cu adevărat și care plătește un salariu locuibil.

Aceștia sunt doar câțiva dintre factorii care pot duce la frustrare, epuizare și episoade de dispoziție în timp ce vânați un loc de muncă cu bipolar. Știu pentru că eu însămi le-am experimentat de multe ori. Înainte să fiu diagnosticat și medicat, căutarea unui loc de muncă a fost o sarcină aproape imposibilă pentru mine: eu știa că era necesar, dar m-a tras într-o depresiune atât de profundă, încât chiar și așezându-mă înăuntru partea din față a computerului pentru a trage pe panourile de lucru online a fost suficientă pentru a mă trimite într-un plâns provocat de panică potrivi.

Dimpotrivă, ar declanșa ocazional un episod maniacal: m-aș plictisi atât de mult și frustrat de procesul de căutare a locurilor de muncă că creierul meu va începe să dorească mai multă stimulare decât era sănătos, înclinându-mă peste margine într-un lucru deloc plăcut înalt. Controlul simptomelor cu medicamente și terapie a contribuit la controlul simptomelor, dar mi-a luat mult timp să-mi recapăt încrederea profesională. În timp ce sunt, din fericire, într-un loc bun acum, încă mai simt anxietate în carieră din când în când.

Pentru a aborda provocările care vin cu vânătoarea de locuri de muncă în timp ce sunt bipolare, cred că este important să le recunoaștem sentimentele - chiar și așa-numitele „negative” - este singura modalitate de a pătrunde în cealaltă parte, unde putem face față și îngriji Afaceri.

Cum să rămâi motivat în timpul căutării de locuri de muncă cu Bipolar

Acestea sunt strategii motivaționale care au funcționat pentru mine când am fost nevoit să-mi găsesc locul de muncă în timp ce încercam să-mi gestionez tulburarea bipolară. Simțiți-vă liber să vă ajustați după cum doriți.

1. Faceți un plan de carieră și aplicați la joburi care se aliniază la acesta.

Unde vrei să fii în următorii cinci ani? Zece ani? Indiferent dacă crește cariera ta actuală sau creezi o nouă cale, așează-te și fii sincer cu privire la direcția pe care vrei să o iei. De acolo, adaptați-vă căutarea locurilor de muncă la poziții care se aliniază obiectivelor dvs.

2. Stabiliți limite și urmăriți progresul.

Ei spun că a căuta un loc de muncă trebuie să fie jobul tău cu normă întreagă, dar această strategie nu a funcționat niciodată pentru mine. Este mult prea ușor pentru mine să fiu copleșit și ars atunci când îmi petrec toată ziua cercetând Internetul pentru locuri de muncă, completând cereri și făcând evaluări online. În schimb, mi-am propus să aplic la un anumit număr de locuri de muncă pe zi și să blochez o parte din timp pentru ao face.

Pentru a mă ajuta să urmăresc progresul meu, păstrez o foaie de calcul care include numele funcției pentru care aplic, compania, datele când am depus cererea și am urmărit, dacă am trimis sau nu un CV personalizat sau o scrisoare de intenție și dacă am fost sau nu invitat interviu. Includ, de asemenea, o secțiune pentru fiecare loc de muncă în care enumer de ce aș fi bun la asta ca o modalitate de a-mi menține încrederea.

3. Recompenseaza-te.

Ce te-ar face să te simți bine după o zi în căutarea unui loc de muncă? Fie că este vorba de o ceașcă de cafea preferată, de petrecerea timpului cu cineva drag, de joacă cu un animal de companie sau de vizionarea unui favorit film, acordă-ți mici recompense pentru îndeplinirea obiectivelor tale de căutare de locuri de muncă ca o modalitate de a te menține motivat pe tot parcursul proces.

Vânătoarea de locuri de muncă este dură - mai ales că pandemia continuă să treacă - dar nu renunța la tine. Cred că de nouă ori din zece, lucrurile bune vin cu adevărat la cei care rămân pe traseu, chiar dacă drumul este stâncos și îți aruncă o mulțime de întorsături și surprize.

Aveți vreun sfat pentru a rămâne motivat la căutarea unui loc de muncă cu bipolar? Spune-ne în comentarii.

Nori Rose Hubert este un scriitor independent, blogger și autor al viitorului roman Ora Visării. Texană de-o viață, ea își împarte în prezent timpul între Austin și Dallas. Conectează-te cu ea pe ea site-ul web, Mediu, și Instagram și Stare de nervozitate.