Cum să răspundeți atunci când sfatul pentru sănătate mintală se simte ca o judecată

Sfaturile nesolicitate de sănătate mintală pot contribui la judecată și stigmatizare ne confruntăm ca oameni cu boli mentale, chiar și atunci când vine dintr-un loc de bune intenții. Opiniile despre ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să facem pentru sănătatea noastră mintală pot fi considerate ca fiind judecătorești, mai ales atunci când aceste opinii reduc la minimum timpul, efortul și cercetările pe care le-am pus în alegerile noastre.

Oamenii vor să ne ajute spunându-ne ce medicamente ar trebui să luăm, că nu ar trebui să luăm deloc medicamente, ce alimente ar trebui să consumăm sau ce practici spirituale ar trebui să încercăm. Consilierii nedoriti își oferă opiniile ca fapte, se afirmă ca experți în situația ta și își reduc propriile experiențe trăite în favoarea propriilor lor. Chiar dacă vor să ajute, metodele lor nu au efectul dorit.

Folosirea asertivității pentru a răspunde la sfaturile nedorite de sănătate mintală Aceasta este cu adevărat o judecată

Este posibil ca acest subiect să nu pară semnificativ pentru cei care nu relaționează, dar pentru aceia dintre noi care aud regulat aceste tipuri de comentarii, poate deveni epuizant și frustrant în timp. Ne-am săturat să răspundem la opiniile altora despre viața noastră.

Încerc să folosesc comunicarea asertivă și să stabilesc limite ca răspuns la sfaturi nedorite. Este ușor să ne enervăm sau să ne apărăm de alegerile noastre în acest moment, dar pregătirea unei declarații din timp pentru a închide cu respect aceste conversații vă poate ajuta când va veni momentul.

Dacă continuă să-ți critice alegerile sau să-ți împingă propriile opinii, îi poți anunța că apreciezi îngrijorarea lor și va lua în considerare sfaturile lor, dar aveți propriul dvs. mod de a gestiona lucrurile după ce ați luat în considerare multe opțiuni și ați decis pentru ce este potrivit tu. Încerc să le validez intențiile, afirmându-mă în același timp ca expert în propria mea viață.

Aflați mai multe despre acest subiect în videoclipul de mai jos. Sfaturile nedorite de sănătate mintală vă simt ca o judecată? Ce tipuri de sfaturi nedorite îți dau oamenii? Povestește-mi experiența ta în comentariile de mai jos.