„Abordarea mea neconvențională pentru găsirea păcii cu ADHD: îmbrățișează haosul”
La facultate, am așteptat până în ultimele trei săptămâni ale anului meu superior pentru a-mi scrie teza. Graba de a-l face a fost îngrozitoare - dar nimic în comparație cu autoflagelarea nu a finalizat-o în mod „greșit”.
Înaintea mea diagnosticul ADHD la mijlocul vieții, M-am întrebat de ce nu aș putea începe un proiect când a fost atribuit.
Am primit un A pe teza respectivă, dar vocea mea interioară mi-a spus că sunt leneș, pentru că aș fi amânat atât de mult timp. Descompuneți proiectele mari în pași mici, suntem învățați. Faceți o cronologie, notați mini-obiective într-un calendar. Începeți devreme. Nu am putut respecta niciodată aceste reguli și de fiecare dată când am finalizat un proiect - chiar dacă rezultatul a fost bun - m-am reproșat că am adoptat abordarea „greșită”.
[Faceți clic pentru a citi: Ghidul lui Procrastinator pentru realizarea lucrurilor]
Când am fost diagnosticat cu ADHD, am aflat că, deși sunt sfaturi bune, pașii „logici” și defalcările bit-by-bit ale proiectelor nu funcționează pentru mine. Ei scot energia dintr-o sarcină și elimină motivația pentru a o face.
Creierul și ritmurile mele naturale sunt diferite; Mă dezvolt în scufundarea capului în lucruri, în frumusețea dezordonată a presiunii pedalei până la metal. Îmbrățișând ADHD-ul meu mi-a permis să renunț la ideea că ar trebui să urmez călcarea de la un picior la altul.
Acum, nu mă deranjez cu abordarea tradițională. Nu mă țin de reguli sau așteptări nescrise sau, „dar așa ar trebui să o faci”. Mă mândresc că nu lipsesc termenele limită - cheie pentru un scriitor - dar ajung la linia de sosire în felul meu, uneori în bucăți, alteori dintr-o singură lovitură.
Înțelegerea ADHD-ului meu m-a ajutat să calmez vocea interioară critică. ADHD m-a ajutat să-mi iubesc haosul și, în asta, am găsit liniștea.
Abordare neconvențională: Pașii următori
- Citit: Sfaturi de productivitate populare care torpilează creierul ADHD
- Descarca: 19 moduri de a respecta termenele și de a face lucrurile
- Citit: „Nu trebuie să fiu reparat!” Epifanii de autoacceptare de la adulți cu ADHD
SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.
Actualizat la 28 ianuarie 2021
Din 1998, milioane de părinți și adulți au încredere în orientarea și sprijinul de specialitate al ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și condițiile de sănătate mintală aferente. Misiunea noastră este să fim consilierul dvs. de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului către wellness.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
