Revenind la Favorite pentru a gestiona anxietatea

Astăzi este una din acele zile în care eu m-am trezit anxios pentru ceea ce pare a nu fi un motiv real. Acest lucru se întâmplă ocazional, dar de fiecare dată când mă întâmplă mă prinde neprevăzut. Între sentimentele generale ale anxietate și simțindu-mă neputincios și surprins când se întâmplă, este greu să te ridici chiar din pat în astfel de zile. Unul dintre modurile în care mă confrunt cu acest sentiment de stres și neputință este să mă întorc la o mică colecție de muzică, filme și jocuri video care ocupă un loc special în inima mea.

Lista mea de favorite mă ajută să gestionez anxietatea

Acum câțiva ani, în încercarea de a-mi gestiona mai bine anxietatea, am pus la punct o listă cu lucrurile mele preferate. Această listă este împărțită în cărți, filme și emisiuni TV, jocuri video și muzică. Folosesc lista ca referință - ori de câte ori sunt senzație excesivă de anxietate până la punctul de debilitare, îl voi consulta și voi pune un film din acesta sau voi juca un joc video pe el. Făcându-l, mă ajută să scap acea anxietate.

Ceea ce califică ceva pentru a primi o înregistrare pe listă nu este complet simplu. Da, toate cele de pe listă sunt lucruri pe care le-aș considera favorite - de ce aș vrea să mă supun ceva care nu era un favorit absolut dacă trec printr-un episod anxios?

Dar este mai mult decât atât. Totul din listă sunt lucruri pe care le-am citit, le-am văzut, le-am jucat sau le-am ascultat de mai multe ori decât pot conta. Nostalgie joacă într-o anumită măsură în acest sens, dar nu l-aș reduce în totalitate la nostalgie - sunt lucruri pe lista mea pe care le-am urmărit sau le-am citit prima dată în facultate și pe care nu le-aș numi neapărat nostalgice.

Îmi dau seama, acum că vorbesc despre asta, că nu există o modalitate ușoară de a descrie ceea ce aș considera demn de a fi trecut pe listă. Nu este ceva care să aibă o formulă care să poată fi transferată oricui altcineva. Presupun că sunt toate lucruri care, din orice motiv, s-au conectat cu mine într-un mod special. Sunt lucruri pe care le pot viziona (în unele cazuri) de sute de ori și de care nu mă sătul. Sunt lucruri care mă fac simțiți-vă mulțumit în acest moment.

Găsește-ți preferatele

Așa cum am spus mai înainte, nu cred că există o formulă pe care să o împărtășesc, care să vă ajute să creați o listă similară pentru dvs. Să vă dați seama ce fel de lucruri se califică drept favorite este ceva ce puteți face doar dvs. Dar, odată ce ați făcut-o, acest efort merită în totalitate. Veți putea îndepărtează-ți mintea de anxietateși pierdeți-vă în confort și pace, chiar dacă poate fi doar pentru o perioadă scurtă de timp.