Beneficiile Minimalismului și anxietății

Am vorbit puțin despre curățare în ultimul meu videoclip și despre efectele cathartice pe care le găsesc în oferirea de lucruri de care nu am nevoie. Simt ca și cum o discuție cu privire la beneficiile minimalismului de a reduce anxietatea este o cale naturală de a urma cele anterioare. Cred că pentru oricine cu anxietate, a încerca cât de bine să trăiești cât mai puțin este singurul mod sănătos de a fi.

Cum definesc Minimalismul

Definiția mea personală a minimalismului poate să nu fie cum o definesc alții, dar pentru că funcționează pentru mine m-am gândit că merită împărtășit. Am tendința de a evita orice fel de filozofie unică, în ceea ce privește aspectele legate de stilul de viață, iar concepția mea despre minimalism nu este diferită. Cel mai de bază, minimalismul pentru mine înseamnă să trăiești cu minimumul de bunuri materiale și spirituale necesare pentru a trăi o viață împlinitoare.

Ceea ce înseamnă minimul gol va varia de la o persoană la alta. Unii oameni le este greu să trăiască fără, de exemplu, mult teren sau spațiu pe proprietatea lor, chiar dacă asta înseamnă neapărat să investești mai mult timp și resurse în menținerea acelui spațiu. Asta e ok. Dacă acest lucru este cu adevărat important pentru tine, sacrificarea va face să fii mai neliniștit pe termen lung.

Cum să practici Minimalismul pentru anxietate

Beneficiile de a trăi minim pentru anxietate ar trebui să fie evidente. Dacă aveți mai puține lucruri cu care să vă preocupați, aveți mai puține motive să fiți anxioși. Veți avea mai mult timp pentru a face ceea ce doriți, veți pierde mai puțină energie încercând să urmăriți vise care nu contează cu adevărat, veți avea mai mulți bani pe care nu trebuie să cheltuiți cu adevărat.

Trucul pentru a avea succes în a trăi mai minim este să recunoști ce înseamnă „minim” pentru tine. Din nou, nimeni nu va defini acest termen exact în același mod, deci definirea acestuia va necesita destul de multă căutare a sufletului. Ce te face cu adevărat fericit? Lucrurile pe care le-ați contribuit într-adevăr pozitiv la calitatea vieții dvs.? Dacă răspunsul la ultima întrebare este nu, gândiți-vă la ceea ce nu contribuie pozitiv și, prin toate mijloacele, scăpați de aceste lucruri. Și îi încurajez pe toți să vă conteste propriile definiții ale „minimului;” adesea, ceea ce ați putea crede că este esențial poate fi, de fapt, eliminat fără mari pierderi.

Reamintim, de asemenea, că definiția mea a implicat „bunuri materiale și spirituale” și că nu este un accident. Doar pentru că ceva care nu este material nu înseamnă că nu ar trebui aruncat, așa cum ar fi un bun material, dacă nu contribuie la bunăstarea ta. Poate cunoști prea multe persoane și te răspândești prea des din cauza asta. Acesta este doar exemplul cel mai evident. În cele din urmă, este important să vă amintiți că bagajul mental vă poate cântări la fel de mult, dacă nu mai mult, decât bagajul fizic, și merită să încercați să trăiți minim și la nivel metafizic.

Practicați minimalismul pentru reducerea anxietății? Imparte experiența ta în comentarii.