Este important să recunoașteți alți oameni când ajung
Adesea, cele mai utile metode de combatere anxietate sunt, de asemenea, cele mai ușor de făcut. În acest spirit, vreau să discut despre ceea ce este poate cea mai ușoară dintre toate metodele ușoare: simplul act de recunoaștere a integrității și valorii altor oameni.
Recunoașterea altor persoane își diminuează anxietatea
Sunt sigur că toată lumea care citește acest lucru se poate gândi la un exemplu în care ai simțit că nu ești recunoscut. Probabil se întâmplă mult mai mult decât crezi. De exemplu, sunt sigur că ați trimis unui prieten sau unei cunoștințe un mesaj text sau un e-mail care a rămas fără răspuns fără niciun motiv discernabil. Când se întâmplă acest lucru, mintea începe să alerge. Crezi, ce ar putea să-i împiedice să se întoarcă la mine? Nu este atât de greu. Am greșit cu ceva? Dacă da, ce aș fi putut face? De ce nu au spus nimic înainte? De ce își fac cunoscut nemulțumirea într-un mod atât de neplăcut?
Ceea ce tocmai am scris este o încercare de a aproxima ceea ce se întâmplă în mintea cuiva cu anxietate care nu a fost recunoscut. Poate că unii dintre voi ar putea crede că acest lucru este un pic excesiv, dar este, cel mai adesea, o imagine exactă a propriei mele minți. Nu este plăcut și această neplăcere se agravează doar pe măsură ce trece timpul.
De ce se întâmplă asta? În opinia mea, recunoașterea cuiva dacă este baza de recunoaștere a umanității și a valorii altuia. Dacă nu le recunoașteți, este posibil ca acestea să nu existe. Persoanele cu anxietate mai des trebuie să depindă de asistența celorlalți, așa că, dacă cineva simte că nu a fost recunoscut, poate cred că au fost abandonați către o lume în care ei nu pot naviga singuri.
Cum să recunoașteți mai bine alte persoane
Soluția evidentă pentru toate acestea este de a oferi oamenilor recunoașterea pe care o merită. Din fericire, este mai ușor ca niciodată să faci exact asta.
Reamintim exemplul pe care l-am dat mai sus: cineva ar putea simți că nu a fost recunoscut deoarece mesajul său text sau e-mailul a rămas necitit sau fără răspuns. Proliferarea tehnologiei a făcut comunicarea infinit mai ușoară, dar, pe de altă parte, cred că ușurința i-a făcut pe oameni să ia comunicarea mult mai mult ca atare. Acum nu pare la fel de util să participăm la orice fel de comunicare semnificativă, pentru că suntem inundat de comunicare douăzeci și patru de ore pe zi din toate părțile - nu se mai simte special sau plin de înțeles.
Vă rog să nu cădeați într-o astfel de capcană. A oferi cuiva recunoașterea pe care o merită poate dura literalmente doar câteva secunde din timpul tău și ar putea face diferența. Nimic nu este mai rău decât senzația că ești ignorat - Nu mi-aș dori acel sentiment pentru nimeni.
