Sănătate fizică și mentală după un diagnostic COVID-19

Am fost diagnosticat cu COVID-19 acum puțin peste o săptămână. Lupta cu simptomele mi-a testat forța fizică și forța emoțională. Din cauza bolii în sine și a implicațiilor sale, a trebuit să mă concentrez pe echilibrarea sănătății mele fizice și mentale după un diagnostic COVID.

Sănătatea fizică după un diagnostic COVID-19

M-am trezit febril și cu mușchi dureroși sâmbăta de dinainte. Am fost instantaneu paranoic că era COVID-19, mai ales având în vedere creșterea ratelor de infecție în Peru, unde locuiesc. În special cu acoperirea constantă a mediului a virusului, am fost nerăbdător să-l contractez de mai multe ori înainte. Cu toate acestea, un test rapid a confirmat diagnosticul de această dată.

A fost o perioadă de ajustare în care a trebuit să-mi permit corpului restul de care trebuie să-și revină. Acest lucru a fost o provocare, deoarece încă mai am nevoie să lucrez și să câștig bani, dar încerc să dorm mai mult și să petrec perioade lungi în pat în timpul zilei. M-am luptat cu oboseala puternică în primele câteva zile, făcând dificilă concentrarea sau îndeplinirea oricăror sarcini.

Mai presus de toate, a însemnat să mă reduc la ceva. Sunt un inimă suprasolicitat și îmi place să fac totul în măsura puterii mele, dar COVID m-a încetinit foarte mult.

Sănătatea mintală după un diagnostic COVID-19

În circumstanțe normale, mă lupt cu multă frică și anxietate în legătură cu factorii care sunt în afara controlului meu. Această teamă se amplifică atunci când mă lupt cu o boală care a primit atât de multă acoperire mediatică și care lovește teama în inima multor oameni. Acest lucru se aplică în special în Peru, unde trăim în conformitate cu reglementări guvernamentale stricte concepute pentru a controla focarul virusului.

Am simțit atât de multă frică în primele zile de boală, mai ales că tusea mi s-a înrăutățit și oboseala a crescut. Această teamă a crescut și mai mult, pe măsură ce soțul meu a început să prezinte simptome și să se trezească luptând cu febră în mijlocul nopții. Aceste simptome au jucat și mai mult anxietatea mea și m-au făcut să mă obsedez să devin unul dintre cazurile severe care trebuie să meargă la spital.

Poate fi înfricoșător atunci când sănătatea ta este compromisă, aducând alte probleme de sănătate mintală. Uneori, mă lupt cu modele de gândire obsesive despre alți factori pe care nu îi pot controla, cum ar fi situația politică din Peru și planurile viitoare ale soțului meu și ale mele. S-ar putea să petrec ore întregi obsedând de posibile rezultate sau încercând să controlez aceste evenimente în viitor, astfel încât nimic să nu mă ia prin surprindere.

În general, experiența a declanșat o mulțime de anxietăți subiacente și le-a adus la suprafață. Mai ales pentru că petrec mult timp în pat, am ore întregi pentru a rumega despre probleme și a-mi imagina cele mai nefavorabile scenarii. Deși sunt mai preocupat de sănătatea mea fizică, COVID-19 a afectat sănătatea mea mentală.

În următorul videoclip, discut despre ceea ce am făcut pentru a-mi gestiona sănătatea mintală în timp ce lupt cu simptomele COVID-19.

Ați avut COVID-19? Cum v-a afectat sănătatea mintală? Spuneți-mi ce strategii ați folosit pentru a obține acest proces și cum vă descurcați acum.