Trebuie să avem conversații deschise despre terapie

La fel ca multe aspecte ale sănătății mintale, terapia este plină de stigmatizare. Oamenii vorbesc despre asta în tonuri tăcute și în spatele ușilor închise, dar într-adevăr, trebuie să avem conversații deschise despre terapie. În acest blog, voi împărtăși gândurile mele despre motivul pentru care.

Avantajele dialogului deschis despre terapie

Există multe avantaje în a avea un dialog deschis despre terapie. Nu am fost niciodată la terapie, dar am vrut. În special, a existat o perioadă în care am vrut cu disperare să încerc terapie deoarece bolile mele mentale se simțeau scăpate de sub control și habar nu aveam cum să le descurc. Există o serie de motive prin care nu am trecut niciodată cu terapia, dintre care unul a fost stigmatizare.

Terapia este ceva despre care, crescând, nu am auzit niciodată pe nimeni vorbind. Nu au existat conversații accesibile despre asta și totul s-a simțit învăluit, așa că a însemnat să fii tăcut. Aș căuta literalmente online singur pentru a încerca să aflu cum să navighez chiar și găsind un terapeut și cum ar fi. Dacă ar exista un dialog deschis despre terapie, ar fi mult mai ușor de abordat.

Există două conversații bune despre terapie pe care am avut-o sau am participat-o în ultimul timp, care m-au determinat să mă gândesc la acest lucru. Una era cu un prieten, iar cealaltă făcea parte dintr-un chat al unui streamer online la care îmi place să mă uit. Cu prietenul meu, am avut discuții despre sănătatea mintală în trecut, deci este doar ceva despre care vorbim din când în când. Cu streamerul, a fost ceva dezvăluit întâmplător în conversație.

În ambele cazuri, a fost frumos, deoarece a facilitat oportunitatea de a discuta lucruri cum ar fi să vezi un terapeut, ce beneficii pot aduce, și modul în care poate ajuta la viața generală, nu doar la situațiile de sănătate mintală. Acesta este motivul pentru care trebuie să avem conversații deschise despre terapie.

Două concepții greșite cheie despre terapie

Există două concepții greșite esențiale despre terapie care se evidențiază la mine. Sunt asemănătoare, dar nu sunt la fel.

Terapia este pentru persoanele „instabile”. Dacă vă gândiți la asta, terapia este văzută ca această necesitate rușinoasă pentru persoanele „instabile” care „au nevoie de ajutor”. Dar chiar nu este cazul. Limbaj stigmatizat deoparte, în timp ce terapia este benefică pentru persoanele care se luptă cu sănătatea mintală, persoanele care nu se luptă pot beneficia și de terapie.

Terapia este doar pentru crize sau probleme. Chiar dacă nu provine dintr-un loc de stigmatizare, o altă modalitate de terapie este adesea descrisă ca un instrument de utilizat atunci când cineva are o criză de sănătate mintală sau când există probleme în viața cuiva. Cu toate acestea, din aceste conversații pe care le-am avut și din alte discuții pe care le-am văzut, terapia poate fi utilă pentru bunăstarea mentală generală și pentru a naviga în viață. Nu trebuie să fie doar pentru acele momente de rupere.

Există mult mai multe lucruri care pot fi învățate vorbind despre terapie mai deschis, cum ar fi diferitele tipuri de terapii, dacă terapia ar fi potrivită pentru dvs. sau cum este bine să încercați un alt terapeut dacă nu găsiți o potrivire bună imediat. Și mai sunt multe de știut despre terapie, așa că hai să discutăm deschis despre care avem nevoie despre terapie a început, astfel încât să putem combate stigmatul sănătății mintale și să îi luminăm pe oameni despre modul în care terapia poate fi un atu în viață.

Laura A. Barton este un scriitor de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o pe Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.