Fidget Rings Ajută-mă cu anxietatea mea

Port două inele cu care mă agit. Unul este un inel de filare, conceput pentru a fi agitat; celălalt este un inel care este de fapt trei inele interconectate și se întâmplă să fie bun pentru a se agita. Mereu mi-a plăcut să port inele, chiar până la punctul în care, în liceu și la începutul universității, am purtat inele pe aproape fiecare deget. Pe atunci era mai estetic, dar mi-am dat seama că purtarea inelelor cu care mă pot agita mă ajută anxietate.

Cum îmi ajută inelele Fidget Anxietatea?

Când mă lovește, a mea simptome de anxietate sunt de obicei tensiune musculară, ritm cardiac crescut, probleme cu stomacul, gânduri haotice, ceea ce pot descrie doar ca un zumzet sau zumzet de energie și, uneori, mai mult. Acum, ar fi o prostie să spunem că inelele fidget pot rezolva toate aceste probleme, motiv pentru care nu spun asta deloc. Dar ei pot ajuta.

Când simt acea acumulare de anxietate, agitarea cu inelele mele poate redirecționa energia. Activitatea fizică poate lua acel zumzet de energie anxioasă pe care am menționat-o și o redirecționează, așa că de fapt disipează cel puțin o parte din ea în loc să o lase să se construiască și să se construiască. Din nou, nu scapă complet de el, dar cu siguranță face diferența.

Un alt mod inelele de agitare poate ajuta la controlul stimulului. Pe măsură ce am îmbătrânit, am observat că trebuie să fiu atent la stimulii din jurul meu, deoarece pot afecta anxietatea mea, în special zgomot excesiv. De exemplu, se pot face zone puternice cu multe conversații simultane declanșează-mi anxietatea dacă nu sunt angajat activ în ceva. Când mă agit cu inelele mele în aceste cazuri, poate ajuta la redirecționarea energiei anxioase oferindu-mi ceva concentrați-vă pe (deși, de obicei, trebuie să combin asta cu ascultarea de muzică pentru a calma cu adevărat anxietatea din acestea situații).

De ce îmi place Fidget Rings

Motivul pentru care îmi plac inelele de agitare este că sunt subtile. Nimeni nu clipeste din ochi la inelul meu de filare sau la celălalt inel pe care îl port. În orice caz, ar putea exista un comentariu despre modul în care sunt mișto, drăguți sau interesanți, dar nu atrag atenția negativă, chiar și atunci când se agită cu ei.

Am început să explorez lumea obiectelor fidget cu ani în urmă, când am început să-i abordez tulburare de culegere a pielii, și achiziționarea unui inel rotativ a fost printre agitațiile pe care le-am ales. Pe atunci, eram încă în mare măsură preocupat de atragerea atenției asupra mea și de a face orice ar putea invita stigmat de sănătate mintală. Deoarece inelele sunt o parte atât de normală a societății occidentale, chiar și inelele zburătoare zboară sub radar și evită stigmatizarea, fiind în același timp benefice pentru cei cu tulburări precum anxietatea.

Deci, dacă aveți de-a face cu anxietate sau chiar cu comportamente repetitive axate pe corp, cum ar fi culesul pielii, tragerea parului, mușcătura unghiilor și așa mai departe, inelele de agitare ar putea fi utile de luat în considerare. Gândiți-vă la ele ca la unul dintre cele mai discrete instrumente din cutia dvs. de instrumente de coping.

Laura A. Barton este un scriitor de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o pe Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.