„În interiorul jocurilor video, lumea are sens”.
„Pentru creierul meu ADHD, procesul de construire a bazei și economiei mele, apoi utilizarea acestuia pentru a zdrobi absolut orice atacator îmi aduce un sentiment de ordine, proces, realizare și, prin urmare, calm.”
Jocurile video au fost întotdeauna ceva care mi-a plăcut crescând. Eu și fratele meu ne-am jucat corect din Playstation și Xbox și, chiar și ca adulți, ne vom distra rapid la orice joc cooperativ pe care îl putem găsi acasă de Crăciun.
Ca adult cu responsabilități, treburi și locuri de muncă aparent nesfârșite, sunt mai puțin înclinat acum să petrec 20 de minute din ziua mea reală jucându-mă jocuri video care mă trimit de la o parte la alta a hărții pentru a întâlni personaje pe care nu mi le voi aminti niciodată. De îndată ce un joc începe să-mi ordone să-i spăl rufele și să-i aduc lucruri, creier ADHD bazat pe interese este afara.
Acestea fiind spuse, am găsit un gen de jocuri video care, de fapt, mă ajută să-mi dezordonez creierul, mai ales atunci când simt că se acumulează stres sau când trebuie să mă relaxez după o zi intensă de
hiperfocus: Strategie în timp real (RTS).[Citiți: Cum Animal Crossing a devenit terapia mea pandemică]
Ca copii, Age of Empires II a fost singurul joc pe care l-am avut care nu a copleșit vechiul nostru computer. Pentru mine, AoE și jocurile similare RTS sunt încă singurele pe care le joc pe PC.
Majoritatea jocurilor RTS încep în același mod - cu câțiva muncitori care construiesc o colonie, apoi te ajută să progresezi niveluri de cercetare până când îți poți permite să construiești o armată puternică și să-i anihilezi pe toți ceilalți de pe Hartă. Obiectivul final adesea trecut cu vederea implică de obicei un fel de crimă de război, dar există ceva foarte relaxant în dominarea treptată a hărții sau pur și simplu să vă bucurați de lumile și drama pretinse.
În timpul pandemiei, am experimentat crize ușor de gestionat anxietate, stres și, uneori, depresie. Mergând la magazine a fost, la un moment dat, singurul lucru de făcut în timp ce eram singur acasă și chiar asta mă face să fac ping ca o minge de squash.
Pentru a mea ADHD creier, procesul de construire a bazei și economiei mele, apoi folosirea acestuia pentru a zdrobi absolut orice atacator îmi aduce un sentiment de ordine, proces, realizare și, așadar, calm.
[Citiți: 7 tehnici de relaxare ADHD]
De-a lungul timpului, m-am trezit reconectându-mă cu aceste jocuri simple și a fost foarte frumos să am restaurat acel mic sentiment de control. Îmi dă o oră să scap și să mă cufund în ficțiune interactivă, ordonată și lipsită de griji din viața reală, iar pentru mine nu este deloc timpul pierdut.
Jocuri video calmante: pașii următori
- Citit: Creierele ADHD pe ecrane - Decodarea unei relații complicate
- Citit: Instrumente ADHD-Friendly pentru gestionarea stresului emoțional
- Citit: Jocurile video vă pot ajuta - dacă alegeți cu înțelepciune
SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.
Actualizat la 10 mai 2021
Din 1998, milioane de părinți și adulți au încredere în orientarea și sprijinul expert al ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și condițiile sale de sănătate mintală aferente. Misiunea noastră este să fim consilierul dvs. de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului către wellness.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
