Simțiți-vă vinovat de recidivele cu BPD cu funcționare ridicată
Am o tulburare de personalitate la limită funcțională (BPD). Aceasta înseamnă că, deși încă mă lupt cu simptomele, pot să mențin un loc de muncă, o relație pe termen lung și, în general, să funcționez în lume. Cu toate acestea, încă mai experimentez perioade lente și pași înapoi în recuperarea mea, lăsându-mă să mă simt vinovat de recidive cu BPD cu funcționare ridicată.
Înainte de BPD cu funcționare înaltă
Nu am fost întotdeauna cu o înaltă funcționare. Prima dată am primit diagnosticul BPD la 22 de ani, așa că am fost în mare parte scăpat de sub control între 18 și 22 de ani. Anterior primisem diagnostice de anxietate și depresie, care explicau unele dintre simptomele mele, dar nu puteau explica emoțiile mele explozive și profunda ură de sine.
În acest moment, abia funcționam. Am urmat universitatea, dar am întârziat la jumătate din cursurile mele și am sărit cealaltă jumătate. Încă lucram cu jumătate de normă, dar de multe ori mă simțeam atât de goală și scăpată de control la locul de muncă încât uneori nu-mi puteam ascunde emoțiile. De asemenea, m-am luptat cu consecințele traumatice ale violului și m-am angajat în mod regulat în abuzul de substanțe pentru a amorți unele dintre aceste sentimente dificile.
Mereu am simțit că mă înec și că încerc doar să-mi țin capul deasupra apei. Deoarece emoțiile mele erau atât de copleșitoare, nu-mi puteam imagina sincer un viitor pentru mine și bănuiam că nu voi trăi după 25 de ani. Abia după ce am fost spitalizat la 22 de ani, am primit diagnosticul de BPD și am putut începe să înțeleg starea mea și să încep terapia dialectică a comportamentului.
Recidive cu BPD de înaltă funcționare
Acum am ceea ce consider că este BPD cu funcționare ridicată. Nu sunt în control total sau în deplină pace cu emoțiile mele, dar mă pot descurca în mare măsură cu schimbările emoționale de zi cu zi. Pot să lucrez cu normă întreagă fără să-mi pierd clienții, să-mi mențin căsnicia fără să vreau să scap de ea și să-mi fac viața cu planuri de viitor.
Cu toate acestea, încă mai experimentez recăderi. Lucrurile au fost foarte provocatoare în ultima vreme din cauza unei situații politice instabile în Peru, unde locuiesc eu restricții pandemice în curs de desfășurare care înseamnă că nu mi-am văzut familia de doi ani și presiuni financiare generale. Cu tot stresul care stă constant pe umerii mei, observ că emoțiile mele sunt mai instabile, sunt mai predispus la depresie și mă lupt cu gândurile și comportamentele compulsive.
Aceste recidive și pași înapoi în recuperare pot fi dificil de manevrat. Mă simt adesea vinovat că nu mă scufund adânc în practicile terapeutice în timp ce încerc doar să mă mențin. Mă fixez pe activități de lucru și productive, speriat de goliciunea profundă care preia dacă încep să mă relaxez. Această remediere crește constrângerile mele, unde mă găsesc în căutarea de noi locuri de muncă în mod constant pe tot parcursul zilei și încerc să planific viitorul.
La nivel rațional, știu pașii pe care îi pot face pentru a trece prin această perioadă și pentru a-mi face mai ușor. Știu că ar trebui să mă orientez către meditație, oferindu-mi mai mult timp de relaxare și rezistând compulsiilor mele. Cu toate acestea, efortul necesar pentru a-mi trece zilele poate uneori să mă răpească de energia de care am nevoie pentru a face pași proactivi spre recuperare.
În videoclipul următor, discut despre modul în care fac față acestor recăderi și perioade lente de recuperare.
Ce faci atunci când experimentezi recăderi? Aveți anumite tehnici care vă ajută să treceți prin aceste perioade? Vă rog să-mi spuneți experiențele dvs. în secțiunea de comentarii.
