Hrănește-ți sănătatea mintală: sfaturi pentru o vară grozavă
- Hrănește-ți sănătatea mintală: sfaturi pentru o vară grozavă
- Din blogurile HealthyPlace Mental Health
- Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
- O meditație de mers pe jos care reduce anxietatea
- Citat de anxietate
Sănătatea noastră mentală poate fluctua odată cu anotimpurile. Bunăstarea noastră generală este legată de natură. Cantitatea de lumină de zi pe care o experimentăm, prezența spațiilor verzi și albastre, alimentele sezoniere care sunt disponibile în mod natural, temperatura și calitatea aerului, toate ne afectează sănătatea mintală.
Lunile de iarnă sunt notoriu asociate cu tulburare afectivă sezonieră (SAD) sau depresie sezonieră. Lunile de vară pot avea un impact egal asupra stării noastre de spirit și asupra sănătății creierului. Căldura poate fi deshidratantă, ceea ce reduce funcționarea sănătoasă a creierului. Prea multă lumină a zilei poate interfera în somn și chiar exacerba episoade maniacale de tulburare bipolară. Mulți oameni raportează niveluri mai ridicate de anxietate în lunile de vară.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că o vară plăcută nu este la îndemână. Urmați aceste sfaturi pentru a vă hrăni sănătatea mintală în această vară.
- Stabiliți noi rutine. Vara poate elimina rutinele noastre obișnuite, dar rutinele sunt cruciale pentru bunăstarea și gestionarea simptomelor multor tipuri de boli mintale. Asigurați-vă că ziua dvs. are o structură previzibilă.
- Hrănește-ți creierul. Rămâi hidratat - corpul are de obicei nevoie de mai multă apă în timpul căldurii verii. Mănâncă produse sezoniere sănătoase și evită pe cât posibil prelucrările de vară procesate pentru a menține sănătatea creierului.
- Bucura-te de natura. Profitați de flora înfloritoare ieșind în fiecare zi afară. Experimentați atât spații verzi, cât și albastre pentru creșteri ale sănătății mintale care fac o mare diferență.
Video recomandat
Articole legate de sănătatea mintală de vară
- Nutriția și sănătatea mintală: ceea ce mănânci face diferența
- Hrana și stările voastre
- Mâncarea ta de confort îți face să fii anxios?
- Nutriție pentru copii cu ADD - ADHD
- Deshidratarea în trei moduri vă poate afecta sănătatea mintală
- Deshidratarea provoacă, de asemenea, tulburări neurologice și autoimune
- A rămâne hidratat este important pentru sănătatea mintală
- Sfaturi pentru bunăstarea de vară atunci când depresia sau greva de anxietate
- Efectele vremii asupra sănătății mintale
- Anxietatea de vară este un lucru real?
- Anxietate în căldură și solicitarea ajutorului de care am nevoie
- Căldura poate afecta pacienții psihiatrici
Întrebarea de astăzi: Cum vă afectează lunile de vară sănătatea mintală? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
Din blogurile HealthyPlace Mental Health
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Construirea încrederii tale îți poate ajuta anxietatea
- Uneori mi-e dor să fiu bolnav, deși știu că nu ar trebui
- A te preface că ești altcineva la locul de muncă poate provoca depresie
- 7 sfaturi pentru a-ți face prieteni când trăiești cu boli mintale
- Romanticizarea trecutului în recuperarea tulburărilor alimentare
- Ce cauzează bolile mintale la copii?
- Ajutorul este disponibil pentru anxietate: tipuri de ajutor pentru anxietate
- Să te rănești pentru a-i ajuta pe ceilalți ca un autolesionist
- Ce simte un episod cu voci schizoafective
- Am Baby Blues sau Depresia postpartum?
- Oboseala competitivă: ce este și cum să o eviți
- Comunicarea eficientă este importantă în combaterea stigmatizării
- Introducere în Nori Rose Hubert, autorul cărții „The Life: LGBT Mental Health”
- A fi în mijlocul unei topiri familiale
- Mâncarea excesivă și auto-vătămarea: sunt legate?
- 4 moduri în care experiența mea academică mi-au afectat încrederea
- Cât timp să încercați un medicament bipolar înainte de al schimba
- Sunt întotdeauna epuizat din cauza bolii mele mintale
- Anxietate post-pandemică: adaptarea la un alt normal nou
- Anxietate și timp
- 3 moduri de a reduce anxietatea lucrând înapoi
- Modul în care abuzul verbal vă afectează încrederea în alții
- Expresia de gen în comunitatea de sănătate mintală LGBTQIA +
- Simțiți-vă vinovat de recidivele cu BPD cu funcționare ridicată
- Normalizarea discuțiilor privind sănătatea mintală
- Puterea vindecătoare a grupurilor de sănătate mintală
- Gestionarea anxietății în vremurile incerte de astăzi
- 3 moduri în care lucrez la îngrijirea mea emoțională
- Ce trebuie să faceți dacă cineva falsifică depresia la locul de muncă
- Sfaturi pentru bunăstarea de vară atunci când depresia sau greva de anxietate
- Ce fac când copilul meu cu ADHD vorbește excesiv
- Impactul nociv al anxietății asupra recuperării tulburărilor alimentare
- De ce am întotdeauna colecția mea de muzică cu mine
- Bate anxietatea cu pasiune, scop și chiar distracție
- Utilizarea CBT pentru recuperarea auto-vătămării
- Găsirea pe cineva nou pentru tratarea tulburării mele schizoafective
- Crescut de părinții cu boli mintale
Simțiți-vă liber să ne împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări de blog. Și vizitați pagina de start a blogurilor de sănătate mintală pentru ultimele postări.
De la canalul YouTube HealthyPlace
O meditație de mers pe jos nu este dificilă chiar și atunci când este concepută pentru a reduce anxietatea. Aflați cum să faceți unul din acest videoclip. Arunca o privire.
Abonați-vă la Canalul YouTube HealthyPlace
Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală Facebook HealthyPlace fanii vă recomandă să citiți:
- Ghid de vară pentru supraviețuirea stigmatizării pielii
- De ce ne este frică de auto-vătămare? Gânduri despre stigmatizarea auto-vătămării
- Îngrijirea sănătății mintale în timpul lunii mândriei
Dacă nu ești deja, sper să o faci da-ne un like pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați și de susținere acolo.
Citat despre anxietate
„Anxietatea noastră nu vine din gândirea la viitor, ci din dorința de a-l controla.”
Citeste mai mult citate despre a trăi cu anxietate.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest buletin informativ sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. De asemenea, puteți partaja buletinul informativ pe orice rețea socială de care aparțineți, făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări pe parcursul săptămânii, urmați-ne Stare de nervozitate, ca noi pe Facebook, abonați-vă la Canalul canalului YouTube, sau urmați-ne mai departe Instagram.
Mulțumesc,
Deborah
Echipa partenerilor din comunitate
HealthyPlace.com - Canalul american de sănătate mintală
„Când ești la HealthyPlace.com, nu ești niciodată singur”.
http://www.healthyplace.com
