Să te rănești pentru a ieși din muncă sau de la școală

Să te rănești pentru a ieși de la muncă sau de la școală poate părea o opțiune tentantă - poate chiar singura ta opțiune - atunci când ești copleșit și te simți prins. Dar este în cele din urmă o soluție care provoacă mai multe probleme decât rezolvă.

Să te rănești pentru a ieși din muncă nu funcționează

Când eram mai tânăr, am petrecut mult timp bolnav în pat cu migrene adevărate. Dar și eu sunt vinovat că am prefăcut un atac sau două pentru a rămâne acasă - migrenele rulează în familia mea și mi s-a părut mult mai ușor să recunosc o afecțiune fizică decât una emoțională. Și în acele ocazii în care actoria mea nu se simțea pregătită, da, îmi făceam lucruri pentru a imita boala, mai degrabă decât pentru a înfrunta lumea exterioară.

Dar, în cele din urmă, întotdeauna a trebuit să mă ridic din pat în cele din urmă. Să nu mă rănesc să ies de la școală nu a funcționat. Nu a durat și nu a făcut nimic pentru a ușura emoțiile care m-au făcut să vreau să rămân acasă în primul rând. A fost o bandă prea mică pentru o problemă prea mare, care devenea din ce în ce mai mare pe zi ce trece.

Acesta este cel mai greu lucru de a te răni pentru a ieși de la serviciu sau de la școală. Ori trebuie să renunți la ea pentru ceea ce este - inutil - sau devine un cerc vicios. De prea multe ori, poate scăpa de sub control.

Alternative pentru a te răni pentru a ieși din muncă sau de la școală

În ciuda a ceea ce vă puteți simți, a vă răni pentru a ieși de la școală sau de la muncă nu este singura dvs. opțiune. Sunt un mare credincios în zilele de sănătate mintală - și indiferent dacă boala dvs. este fizică, mentală sau ambele, meritați o pauză. Este posibil ca o zi de odihnă să nu vă rezolve toate problemele, dar vă poate oferi puterea de care aveți nevoie pentru a le face față.

Dacă luarea unei pauze imediat nu este o opțiune, totuși, există încă alte modalități de a trece peste zi fără a vă transforma în auto-vătămare.

Mai presus de toate, recomand cu tărie căutarea unui sprijin. Un terapeut vă poate ajuta să lucrați până la rădăcina sentimentelor dvs. și să stabiliți modalități mai sănătoase de abordare a acestuia. Dacă nu sunteți în măsură sau nu sunteți pregătit (ă) să vă angajați în terapie chiar acum, grupuri de asistență, linii telefonice directe sau chiar pur și simplu un prieten de încredere sau membru al familiei vă poate ajuta să vă mențineți perspectiva și să faceți alegeri mai bune în acele zile în care este greu doar să ieșiți din pat.

Și, deși este posibil să nu puteți face o pauză imediat, luați una cât mai curând posibil. Fă ceva amabil pentru tine, chiar dacă nu simți că merită. Asigurați-vă spațiu pentru a respira, a vă odihni și, cel mai important, pentru a vă recupera.

Mai ai alternative la a te răni pentru a ieși de la serviciu sau de la școală? Vă rugăm să ne împărtășiți ideile în comentariile de mai jos - cred că am putea folosi cu toții o inspirație suplimentară din când în când.