Două analogii care simbolizează importanța îngrijirii de sine
În timp ce responsabilitățile comune includ munca, creșterea familiilor, mersul la școală și efectuarea treburilor casnice, practicând îngrijirea de sine este la fel de critic. Cu toate acestea, de multe ori nu o facem parte din prioritățile noastre. Unul dintre motive este că suntem ocupați să ne gândim la alte lucruri și să ajutăm alți oameni. Cu toate acestea, avem nevoie de auto-îngrijire pentru a funcționa bine în viață. Pentru a afla mai multe despre îngrijirea de sine și două analogii care reprezintă importanța acesteia, continuați să citiți această postare.
De ce este atât de importantă îngrijirea de sine?
Înainte de a intra în analogiile care simbolizează importanța îngrijirii de sine, să vorbim despre ce înseamnă îngrijirea de sine și despre cum să o folosim în mod eficient. Shannon DuPree, Director Wellness la North Carolina State University, definește îngrijirea de sine ca fiind „participarea activă la îmbunătățirea calității sănătății și a bunăstării”.1 DuPree subliniază importanța gestionării sănătății mentale, emoționale și fizice „făcând lucruri mici în fiecare zi”.1
Pe lângă cele trei domenii menționate de DuPree, expertul în prevenirea traumatismelor, Olga Phoenix, a subliniat importanța îngrijirii pentru încă trei părți ale vieții noastre. The roata de auto-îngrijire ea a creat include componente ale sănătății noastre spirituale, psihologice și profesionale.2 Câteva exemple de activități de auto-îngrijire sunt exercitarea, o alimentație sănătoasă, vorbind cu membrii familiei și prietenii, meditând, bucurându-vă de un hobby distractiv și practicând corect dormi igienă. Acum, că știm ce înseamnă îngrijirea de sine și cum să o practicăm, să trecem la două analogii care simbolizează valoarea îngrijirii de sine.
Două analogii care reprezintă valoarea îngrijirii de sine
Analogia telefonului spart
Consecințele nepracticării auto-îngrijirii sunt ca aceea a utilizării continue a unui telefon stricat. Da, functioneaza. Dar nu funcționează la fel de bine dacă ar fi în stare bună. Uneori glitchează și, dacă nu este tratat, va continua să glitch. În cele din urmă, va înceta să funcționeze.
Deteriorarea permanentă a telefonului poate fi prevenită acoperind telefonul cu o carcasă, ținându-l departe de apă și depozitându-l în același loc tot timpul. Acționarea rapidă crește șansele unei recuperări complete. În mod similar, practicarea auto-îngrijirii prin formarea și menținerea unor obiceiuri sănătoase ne reduce stresul. O scădere a stresului ne ajută să ne consolidăm relațiile, să câștigăm energie mentală și fizică și să ne îmbunătățim notele și / sau performanța la locul de muncă.
Analogia vestimentară ruptă
În plus față de analogia telefonului rupt, consecințele neglijării îngrijirii de sine sunt similare cu cele ale purtării de haine rupte. La început, mici lacrimi în îmbrăcăminte nu pot părea o mare lucru. Cu toate acestea, mișcările noastre constante creează stres și frecare asupra materialului. Astfel, rupturile devin mai vizibile. De exemplu, găurile din șosete fac disconfortul de a merge. De asemenea, creează o distragere a atenției, care ne împiedică să facem cea mai bună muncă.
În mod similar, neglijarea îngrijirii de sine duce la durere fizică și stres emoțional. Pe măsură ce timpul trece, aceste probleme se înrăutățesc. La fel cum a purta șosete noi ne face să ne simțim și să ne comportăm mai bine mental și fizic, practicarea auto-îngrijirii ne ajută să ne îmbunătățim capacitatea de a funcționa în fiecare aspect al vieții noastre.
Sperăm că aceste analogii vă vor oferi o apreciere mai mare pentru îngrijirea de sine. Aveți activități de auto-îngrijire care vă plac să faceți? Sau te poți gândi la o analogie care să simbolizeze importanța îngrijirii de sine? Dacă da, vă rugăm să împărtășiți comentariile.
Surse:
- Gallo, S., "Simplificarea îngrijirii de sine: Cum să încorporezi starea de bine în rutina ta zilnică. "NAMI Wake County, accesat la 5 septembrie 2021.
- Phoenix, O., "Roată de auto-îngrijire. "Accesat la 5 septembrie 2021.
