5 afirmații pentru a elibera puterea anxietății

Anxietatea este ca urmarea unor vise sau coșmaruri vii. De cele mai multe ori, recunoști simptome fizice de anxietate imediat. Alteori, îngrijorarea se formează treptat și apoi se transformă în anxietate și/sau atacuri de panică. Anxietatea poate dura o perioadă scurtă de timp sau se poate extinde până la gânduri obsesive care durează mult timp. Din fericire, am descoperit că afirmațiile pot ajuta la reducerea (și chiar la eliberarea) puterii anxietății înainte ca aceasta să se agraveze. Pentru a afla despre aceste afirmații și de ce vă pot ajuta, continuați să citiți această postare.

5 afirmații pentru a elibera puterea anxietății

1. Și asta va trece. Probabil ați auzit de această afirmație de multe ori. Nu pare întotdeauna adevărat, deoarece lucruri precum durerea din cauza tragediilor și dezintoxicarea pentru dependențe duc la timpi lungi de recuperare. Recidivele apar, iar declanșatorii întrerup procesul de vindecare. Dar fiecare secundă care trece te aduce mai aproape de sfârșit sau mai aproape de începutul a ceva important. Un alt mod de a privi acest lucru este trecerea unei furtuni. Acesta este un alt clișeu, dar se referă la faptul că totul este temporar.
   instagram viewer
2. Vei trece peste asta. Anxietatea te poate face să simți că totul este prea mult pentru tine de a le gestiona. Dar ai depășit deja atât de multe momente grele. Poate că provocările anterioare păreau mici în comparație cu ceea ce vă confruntați acum. Dar cât de mult te-ai îndoit de tine în timpul acestor lupte? Cât de imposibil au părut? Obstacolele tale te fac să te simți mai slab decât ești. Așa că amintește-ți că ești mai puternic decât crezi că ești.
3. Trecutul tău nu îți va prezice viitorul. Simptomele severe de anxietate pot apărea din cauza tulburare de stres posttraumatic (PTSD). Când trăiești un eveniment traumatizant, s-ar putea să crezi că se va întâmpla pe tot parcursul vieții tale. S-ar putea să crezi că dacă se întâmplă acest lucru, întregul tău viitor va fi întunecat sau chiar fără rost. Temerile tale sunt cu siguranță valabile, deoarece se bazează pe realitatea din circumstanțele tale trecute și prezente. In orice caz, viitorul este necunoscut. Poate că nu veți mai experimenta evenimente traumatizante pentru o lungă perioadă de timp. Cu tratament adecvat, vei putea să treci peste anxietatea ta și să trăiești o viață împlinită.
4. Ești demn de iubire.Stimă de sine scazută poate fi o problemă pentru unii oameni. Acest lucru poate fi cauzat de mai mulți factori. Câteva exemple includ bătăuși, respingeri, note proaste, abuz din copilărie, etc. Dacă oricare dintre aceste lucruri îți afectează stima de sine pentru o lungă perioadă de timp, s-ar putea să simți că nu ești iubit. Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc adevărat. Ai multe trăsături pozitive pentru a oferi lumii. Oamenii care te iubesc observă aceste trăsături. Chiar dacă există oameni cruzi care îți aleg defectele, cei dragi nu se vor gândi mai puțin la tine.
5. Efortul tău este progres. Anxietatea se manifestă adesea prin dezamăgiri repetate. De exemplu, dacă ați experimentat o lungă istorie de respingeri de locuri de muncă, s-ar putea să fi ajuns să crezi că nu poți intervieva bine sau CV-ul tău nu a fost suficient de bun. Deci, atunci când oamenii te încurajează să continui să aplici pentru locuri de muncă, ai putea presupune că efortul tău va fi inutil. Cu toate acestea, faptul că ai profitat de șansa de a fi respins a însemnat că ai profitat și de șansa de a obține un loc de muncă. Oricât de greu ar fi atunci când anxietatea este mare, a continua să-ți asumi riscuri te apropie de un loc de muncă. Același lucru este valabil și pentru orice obiectiv pe care doriți să-l atingeți.

Aceste afirmații vă pot oferi puterea de a face față anxietății sau de a o opri pe drum. Data viitoare când știi că vei avea gânduri anxioase, folosește aceste afirmații pentru a-ți apăra mintea. Dacă oricare dintre aceste afirmații este deosebit de utilă pentru tine, împărtășește-le în comentarii.