Recuperarea corectă după abuz

Dacă părăsiți o situație abuzivă sau încercați să lăsați una în urmă, felicitări! Găsirea puterii de a face ceea ce este mai bine pentru tine poate fi dificil, dar merită. Cu toate acestea, recuperarea după abuz, dacă verbal, emoțional, fizic, sau altfel, nu este ușor, iar calea poate fi plină de declanșatoare sau blocaje.

De ce este esențială recuperarea adecvată a abuzului 

S-ar putea să crezi că totul va fi în regulă odată ce pleci a abuziv verbal situație, iar viața ta va reveni la normal. Din păcate, pentru multe persoane nu este cazul. The efectele abuzului verbal poate dura ani de zile, mai ales dacă victima nu caută tratament activ de recuperare și metode de vindecare.

Fără o vindecare și o recuperare adecvată, indivizii pot găzdui resentimente, neîncredere și pot avea declanșatoare tăcute care pot determina starea lor emoțională să se dezvolte fără niciun avertisment. Această stare emoțională scăzută poate afecta direct relațiile personale ale victimei, mediul de lucru și orice interacțiune cu ceilalți de-a lungul vieții.

Uneori, individul nici nu realizează de ce li se întâmplă circumstanțe negative, deoarece nu poate vedea cum cicatricile lor interne adânc înrădăcinate le modifică lumea. Nu este surprinzator, abuz din copilărie, traumele și neglijența pot fizic schimba creierul compoziția, influențând semnificativ etapele de dezvoltare ale copilului.

Recuperarea corectă după abuz poate ajuta la reducerea efectelor negative ale abuzului, fie că vine din copilărie, dintr-o relație intimă sau dintr-un mediu de lucru.

Câteva considerații cu privire la recuperarea abuzului 

Dacă vrei să te recuperezi și să te vindeci de abuz, te aplaud. A lua măsuri pentru a găsi un echilibru mai sănătos în viața ta este o provocare și nu este întotdeauna ușor. Este important să luați în considerare unele dintre aceste considerente atunci când vă aflați pe calea vindecării de abuz.

• Recuperarea ta va arăta diferit de cea a altcuiva. Nu face compară-ți vindecarea cu alții întrucât fiecare individ se va îndepărta de abuz în mod diferit.
• Fii blând și răbdător cu tine însuți. S-ar putea să fii bine într-o zi și să te confrunți cu declanșatoare dure în altă zi. Acest proces necesită timp și nu se va întâmpla peste noapte. Amintește-ți că faci tot ce poți în acest moment.
• Încercați să mâncați sănătos, să faceți exerciții fizice și să vă odihniți suficient. Luarea măsurilor necesare pentru a vă hrăni corpul și mintea va fi deosebit de importantă în timpul vindecării.
• Nu evita să ceri ajutor profesional. Vindecarea de abuz este o situație dezordonată, iar a avea pe cineva pregătit să vă ofere instrumentele de care aveți nevoie poate face o diferență enormă.
• Acceptați orice gânduri negative pe care le aveți, procesați-le și apoi treceți peste ele. Nu ignora sentimentele tale triste sau furioase, deoarece acest lucru va prelungi recuperarea. Acceptă-le și învață cum să treci mai departe de ele, ca să nu te mai ocupi de aceste emoții negative.

Există multe moduri prin care vă puteți recupera după abuz. Găsirea metodelor și instrumentelor care funcționează cel mai bine pentru situația ta te poate ajuta să te vindeci și să te îndepărtezi de acea parte a vieții tale. Amintiți-vă că nu sunteți niciodată singur în călătoria voastră și faceți-vă recuperarea pas câte un pas.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoarea a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.