„Fiecare avem încredere că celălalt face tot posibilul”
Care este secretul pentru ca o relație să funcționeze cu ADHD? Mulți dintre cititorii noștri știu mult prea bine că lucrurile se pot complica atunci când unul sau ambii parteneri dintr-o relație au ADHD. Dar fericit pentru totdeauna nu este exclus.
Potrivit cititorilor ADDitude, unii în relații de zeci de ani, cheia unui parteneriat puternic și sănătos este comunicarea, conștientizarea de sine, acceptarea și gestionarea tuturor lucrurilor cu har. Citiți în continuare pentru mai multe sfaturi și sfaturi despre relații și spuneți-ne cum vă faceți propriul dvs Relația ADHD lucrați în comentariile de mai jos.
Cum să faci o relație să funcționeze, potrivit cuplurilor cu ADHD
„Eu și soțul meu suntem căsătoriți de 26 de ani și ne-am întâlnit cu patru ani înainte. A fost important pentru mine să realizez cum aș fi putut gestiona lucrurile diferit în trecut, fie pentru propria mea recunoaștere, fie pentru relația. A fi dispus să acceptăm asumarea greșelilor noastre nu înseamnă că suntem mai puțin importanți într-o relație.” – Anonim
„Eu și partenerul meu avem ADHD, dar al nostru disfuncție executivă problemele sunt ușor diferite. Nu pot aborda proiecte mari, dar sunt eficient în realizarea sarcinilor mai mici. Partenerul meu, pe de altă parte, nu are nicio problemă cu sarcinile mari, dar rămâne blocat la execuție. Încercăm să ne întâlnim la mijloc și să ajungem să ne simțim împliniți pentru a face față provocărilor noastre împreună.” – Anonim
[Obțineți descărcare gratuită: gestionați impactul ADHD asupra relației dvs]
„Așteptăm cu nerăbdare să ne ghemuim la sfârșitul zilei și să împărtășim prin „ora poveștii”. Atingerea este principalul nostru „limbaj de dragoste”, așa că ghemuirile și ținerea mâinilor sunt puncte de conectare automate pentru noi. Dacă unul dintre noi se retrage din cauza îngrijorării sau a furiei, am descoperit că o frecare a spatelui îl poate ajuta pe celălalt să se relaxeze și să se calmeze. Chiar și atunci când suntem enervați unul pe celălalt, atingerea este o forță puternică, vindecătoare pentru noi.” – Anonim
„Eu și partenerul meu am fost împreună de peste șapte ani înainte să ne dăm seama că amândoi avem ADHD. Lucrurile au mult mai mult sens acum. ADHD explică chimia noastră intensă și stilul de viață de 100 mph. Din păcate, ajută și la explicarea unora dintre cele mai provocatoare părți ale relației noastre - ciclurile intense de sus și de jos, haosul constant și copleșirea. Din fericire, acum avem o explicație, așa că noi abordați totul cu tone de grație și umor. Avem încredere că unii ceilalți fac tot posibilul.” – K
„După peste 40 de ani, ne dăm seama că cheia constă în acceptarea celeilalte persoane, chiar dacă nu o înțelegi. Este în recunoașterea și aprecierea punctelor forte ale celuilalt și în a fi gata să acționezi atunci când există o slăbiciune de înfruntat. Este și în cunoaștere că nu vă puteți schimba unul pe altul - și că încercarea de a face acest lucru nu va face decât să vă frustreze și să vă înstrăineze pe amândoi. Amintiți-vă, de asemenea, diferențele noastre sunt cele care ne fac interesanți și ne fac să creștem. Cât de plictisitoare ar fi viața dacă toți am vedea lumea într-un singur fel! – Beth
„Eu și soția mea avem amândoi ADHD și suntem căsătoriți de mai bine de 17 ani. Ne tratăm unul pe altul ca pe egali. Vorbim despre toate, ne luăm pe spatele celuilalt și ne asigurăm că facem intimitate o prioritate. De asemenea, trăsăturile noastre par să se completeze reciproc. Soția mea este extrem de empatică, iar eu sunt puțin mai egoistă. Ea mă ajută să am un pic mai multă empatie față de ceilalți, iar eu o ajut să se retragă atunci când începe să dea prea mult celorlalți. Avem o dinamică grozavă, dar asta nu înseamnă că suntem fără probleme. (Ne certăm la fel de pasional cum ne iubim.)” – Dave
[Citește: Iubitul tău are ADHD? Citeste acest.]
„Am fost diagnosticat cu ADHD la 45 de ani. Deși eram bine conștient de provocările mele (și m-am luptat cu multe rușine), am început să aflu mai multe despre modul în care ADHD mă afectează pe mine și pe cei din jurul meu după diagnostic. Sunt norocos că partenerul meu, care nu are ADHD, are răbdare și susține. Împărtășim în mod deschis și regulat despre ceea ce funcționează bine, ce nu și cum ne putem îmbunătăți. Este mult mai ușor să fii susținător într-o relație când partenerul tău își face propria treabă. Îi spun des cât de recunoscător îi sunt pentru el și pentru eforturile lui de a-mi face viața mai ușoară.” – Alyce
“Comunicare este o parte importantă a oricărei relații de succes și cu atât mai mult atunci când este implicat ADHD. Creierul meu nu funcționează la fel ca al partenerului meu, așa că nu mă pricep să ghicesc și am nevoie de verbalizare. Mi se pare greu de realizat unele sarcini „simple”, așa că trebuie să vorbesc dacă am nevoie de acomodații diferite pentru a face lucruri. Înțelege-te pe tine și „ciudaliile” tale cât poți de mult, comunică deschis și sincer și cere scuze atunci când greșești – chiar dacă este din cauza ADHD-ului tău. Lucrul împreună la acest lucru ne-a oferit o relație puternică și de durată în care diferitele noastre puncte forte ne avantajează pe amândoi. Este un câștig-câștig!” – Anonim
„Eu și soțul meu suntem împreună de 13 ani și amândoi avem ADHD. Ne-am luat relația jos și încet când am început întâlniri, chiar dacă eram îndrăgostiți unul de celălalt. Când ne-am căsătorit în sfârșit (la cinci ani după ce am început să ne întâlnim), ne cunoșteam cu adevărat bine și eram foarte siguri pe noi și pe relația noastră. Facem multe din noi hobby-uri împreună și împărtășim o serie de interese speciale, ceea ce ne permite să împărtășim în mod constant ceea ce ne pasionează cel mai mult.” – E. Prybylski
Cum să faci o relație să funcționeze cu ADHD: pașii următori
- Descărcare gratuită:Obțineți o stăpânire asupra emoțiilor dure
- Citit: Regula de bază pentru lupta corectă într-o căsătorie cu ADHD
- Citit: „Sunt soțul ADHD. Și aceste 6 lecții mi-au întărit căsnicia.”
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
