Î: „Ce înseamnă „Fii tu însuți” pentru adulții cu stima de sine ruptă?”
Î: „Când spui „fii tu însuți”, ce înseamnă exact asta? Am 50 de ani și nu am înțeles niciodată această frază. Cum arată „a fi tu însuți”? Cum fac normele sociale, așteptările celorlalți și nevoia de a preveni defectele și neajunsurile mele relațiile dăunătoare (personale și profesionale) intră în joc în procesul încercării de a „fi”. eu insumi?' - Fara nume
Bună NoName:
La prima vedere, această întrebare părea foarte simplă. Pentru mine, 'Fii tu însuți’ înseamnă să fii fără scuze tu. Cu toate acestea, în timp ce mă gândeam cum să răspund, mi-am dat seama că această expresie simplă, din două cuvinte, poate transmite multe idei care pot fi copleșitoare sau confuze. Lasă-mă să încerc să o descompun.
Spun „Fii tu însuți” pentru că nu le vreau pe acelea cu ADHD să simtă că trebuie să-și modifice sau să-și „repare” personalitatea. Anii de lucru cu studenți cu ADHD m-au făcut foarte sensibil la acest lucru. Desigur, toate relațiile și interacțiunile navigate la serviciu, la școală sau acasă oferă diferite grade de provocare. Dar să navighezi cu succes în aceste provocări nu ar trebui să te oblige să încerci să fii – sau, mai precis, să te prefaci că ești – altcineva.
„A fi tu însuți” este mai puțin o privire decât un sentiment. Înseamnă să înțelegi ce te face să bifezi. Mi s-a părut interesant că ați menționat doar „defecte” și „deficiențe”. Dar acestea nu fac o imagine completă despre tine sau despre oricine altcineva. Sunt sigur că aveți și multe puncte forte și abilități. Deci, când spun „Fii tu însuți”, înseamnă să faci să vă îmbrățișeze pe toți — identificarea și celebrarea punctelor voastre tari, recunoscându-vă și punctele slabe.
Permiteți-mi să încerc să ofer un exemplu real. Am avut un client de coaching pentru adulți al cărui comportament ADHD tindea să se manifeste ca impulsivitate; el întrerupea adesea oamenii în conversații și în întâlniri. Era atât de îngrijorat că trăsăturile lui ADHD îi vor afecta reputația și șansele de promovare care el a devenit un înfloritor, rareori contribuind, oferind feedback sau interacționând afirmativ cu el colegi. Evaluările de performanță ale lui Matt au fost în general pozitive, dar el a fost nefericit la locul de muncă pentru că, jucând rol de floare de perete, Matt ascundea faptul că era, de asemenea, foarte inteligent și procesa foarte mult informații repede. De asemenea, a fost unul dintre cei mai duhovnici oameni pe care i-ai întâlnit vreodată. Cu toate acestea, mizeria lui Matt a sângerat în alte domenii ale vieții sale.
[Obțineți această descărcare gratuită: Secretele creierului ADHD]
A devenit atât de concentrat pe eliminarea potențialelor daune provocate de impulsivitatea sa, încât și-a ascuns inteligența și personalitatea iute. În esență, adevăratul său sine.
Pentru Matt, „Fii tu însuți” însemna să-i lași pe prietenii și colegii săi să vadă cele mai bune părți ale personalității sale în timp ce învățați să aveți mai multă răbdare în întâlniri, alegând momentele potrivite pentru a vorbi și a contribui. Când a fost avertizat pentru întrerupere ocazională, el și-a cerut rapid scuze și a recunoscut că a fost uneori îi era greu să se stăpânească, mai ales când avea o idee grozavă bazată pe ceva ce tocmai el auzit. Însemna să recunoaștem că impulsivitatea lui făcea parte din el, dar nu trebuia să-l definească.
Îmi place să cred că asta înseamnă să fii cu adevărat tu însuți.
Fii tu însuți cu ADHD: următorii pași
- Descărcare gratuită: Partea amuzantă a trăirii cu ADHD
- Citit: „Aș fi putut fi eu însumi mult mai mult timp.”
- Citit: „Nu am nevoie să fiu reparat!” Epifaniile auto-acceptării de la adulții cu ADHD
ADHD Family Coach Leslie Josel, of Ordinea din haos, va răspunde la întrebări de la Adăugare cititorii despre orice, de la dezordinea de hârtie la dormitoarele din zonele dezastre și de la stăpânirea listelor de sarcini până la sosirea la timp de fiecare dată.
Trimiteți întrebările dvs. antrenorului de familie ADHD aici!
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
