Imaginea corpului și tulburarea de alimentație excesivă

Tulburarea prin alimentație excesivă (BED) poate afecta imaginea corpului. Acest lucru se poate întâmpla chiar și atunci când nu există practic nicio creștere în greutate în timpul perioadei de implicare Comportamente la PATUL. Când am avut de-a face cu alimentația excesivă, trăiam un stil de viață activ, așa că nu am experimentat o schimbare dramatică a greutății, dar a făcut o diferență în ceea ce privește modul în care mă simțeam pentru corpul meu. Chiar și cu tulburarea de alimentație excesivă, imaginea corpului nostru este totul în capul nostru, așa că haideți să fim blânzi cu noi înșine și să ne amintim să iubim pielea în care ne aflăm (Ce este imaginea corporală și cum o îmbunătățim?).

Cum ne afectează un binge imaginea corpului

Pot spune cu adevărat că 99 la sută din timp, după fiecare exces, m-aș simți absolut îngrozitor pentru corpul meu. Mi-am văzut stomacul umflat peste tot și m-aș simți ca și cum m-aș fi îngrășat 10 kilograme. În realitate, acest lucru este evident imposibil, dar atunci când ai o tulburare de alimentație, gândurile tale sunt deformate și poți crede că acest câștig a avut loc cu adevărat (

Știu, după ce am experimentat multe excese în timpul vieții mele, că consecințele primesc sentimente de dezgust complet. Pentru mine, venea din locul în care nu puteam să cred felul în care tocmai m-am comportat. Acest lucru a dus apoi la ura de sine, dezgustul de corp, și vinovăția. Cu toate aceste emoții care se petrec odată, nu puteam vedea o cale de ieșire dintr-o imagine corporală distorsionată.

Învățați să vă iubiți corpul și să păstrați o imagine corporală sănătoasă

Este esențial să învățăm să fim blânzi cu noi înșine, să ne iubim corpul și să păstrăm o imagine corporală pozitivă, în ciuda tulburării de alimentație excesivă. Înțeleg că poate fi dificil în timp ce încă te implici în comportamente de alimentație excesivă, dar acestea sunt momentele în care este cel mai important să nu fii dur cu tine însuți și să mergi pe calea urii corporale. Amintiți-vă că majoritatea lucrurilor la care vă gândiți au fost deformate de tulburarea de alimentație. Uneori, nu ar trebui să credem tot ce gândim.

Imaginea corporală în Recuperarea tulburării de alimentație excesivă

Chiar și fiind lipsit de exces pentru o perioadă lungă de timp, încă mă pot lupta cu imaginea corpului meu. Știu că majoritatea femeilor se confruntă cu asta și este un lucru greu de trecut.

Am fost, totuși, mult mai bine reformularea gândurilor Am despre corpul meu. În loc să te gândești la lucrurile care nu-ți plac la corpul tău, gândește-te la lucrurile pe care le iubești. Gândește-te la tot ce face corpul tău pentru tine. Gândește-te cât de greu lucrează în fiecare zi pentru a te menține în viață. Mulțumește-ți inimii pentru că bate, picioarelor tale pentru mers și organelor tale pentru funcționarea corectă. Când învățăm să fim recunoscători pentru corpurile noastre, ura începe să scadă.

Respirați adânc și amintiți-vă că a noastră imaginea corpului poate fi distorsionată. Călătoria spre a-ți iubi corpul poate fi una stâncoasă. Esti frumoasa indiferent de dimensiunea sau forma ta. O tulburare de alimentație te va face să crezi lucruri care nu sunt adevărate. O parte din recuperare este realizarea acestor minciuni și recunoașterea adevărurilor subtile.

Sper că toți veți vedea lumina și veți ști că corpul vostru este frumos. Încearcă să nu fii dur cu tine însuți astăzi și îți promit că vei ajunge mult mai departe în viață iubindu-te mai degrabă decât să fii nemulțumit de felul în care arăți. Rămâi puternic.

Găsiți pe Grace Stare de nervozitate, Facebook, Google+ și mai departe blogul ei personal.

Grace Bialka este profesoară de dans și blogger în suburbiile Chicago. Ea a absolvit cu o licență în dans de la Universitatea Western Michigan. Grace a trăit cu o tulburare de alimentație și depresie încă de la vârsta de 14 ani. Ea a început să scrie în speranța de a răspândi conștientizarea despre tulburările de alimentație și bolile mintale. Ea crede cu fermitate în puterea de vindecare a mișcării. Găsiți pe Grace Stare de nervozitate, Facebook, și blogul ei personal.