Cum să te simți împlinit

Există câteva zile, când mă simt deosebit de anxioasă, în care îmi este greu să fac ceva. Creativitatea este de obicei prima care dispare – anxietatea tinde să ducă la crize intense de blocare a scriitorului. Dar chiar și în afara creativității, care este greu chiar și atunci când cineva se simte bine, poate fi greu să simți că faci multe din orice.

Știu asta despre mine de secole, așa că în adâncul meu știu că momente ca acestea sunt de așteptat în viața mea. În ciuda acestui fapt, îmi este atât de dificil să mă simt împlinit atunci când mă simt așa – vreau să simt că pot face lucruri și, pentru că nu pot, mă las pe mine însumi. Mi-aș imagina că sunt departe de singura persoană care se simte astfel, așa că sperăm că gândirea mea despre cum să te simți mai realizat te va ajuta dacă și tu simți la fel.

Luați micile victorii

Când ți se pare dificil să faci ceva, nu te bate pentru că nu poți face lucruri care sunt mai implicate. Acceptați că va dura ceva timp pentru a reveni la acel nivel din nou și că este în regulă ca așa să fie.

În schimb, concentrează-te pe lucrurile mici, aparent de zi cu zi, pe care trebuie să le faci. Chiar dacă acele lucruri par a fi cele mai pietonale activități despre care nu merită să faci tam-tam, cum ar fi să faci mâncare pentru tine – Sunt în viață suficient de mult încât să știu că în zilele de sănătate mintală proastă, chiar și astfel de lucruri se pot simți ca un lupta.

Odată ce ai terminat, felicită-te. Poate că nu se simte foarte mult, dar este și meriți să fii felicitat.

De ce aceste mici victorii te ajută să te simți împlinit

Motivul pentru care ar trebui să te concentrezi pe micile victorii pentru a te ajuta să te simți realizat este important. Dacă ești împovărat de sănătatea ta mintală negativă, îți este atât de ușor să simți că nu numai că ești lipsit de valoare, ci și că ești și neputincios. Să te simți neputincios în acest context este periculos – nu este nimic mai înfricoșător decât să fii într-o stare de spirit proastă și să fii convins că nimic din ce poți face poate schimba asta.

Astfel de gânduri nu ar putea fi mai departe de adevăr. Chiar dacă nu ești în stare să faci tot ce vrei să faci, poți face totuși unele lucruri, iar acele lucruri sunt importante, pentru că a le face demonstrează că sănătatea ta mintală nu are ultimul cuvânt. Nu trebuie să te infirme.