Modul în care tăierea relațiilor toxice vă poate ajuta anxietatea
Cu noul an în curs, veți fi auziți vorbind despre oameni care se rezolvă să taie relații toxice, oameni, ce aveți. De fapt, sunt sigur că atât de mulți oameni spun că în fiecare an, chiar gândul oricui sugerează că vor merge a tăia relațiile toxice este mai mult un clișeu decât orice altceva, declanșând nimic mai mult decât un ochi rola. Adică, cine urmărește cu adevărat oricare dintre rezoluțiile lor, oricum?
Poate că există ceva adevăr în acest sens. Cu toate acestea, doar pentru că oamenii iau rezoluții pe care nu le pot sau nu intenționează să le păstreze, nu înseamnă că dvs. ar trebui să renunțe la ideea de a-ți tăia relațiile toxice, deoarece poate fi cu adevărat o amănunțire a personalului tău viaţă.
În primul rând, trebuie întrebat: ce se califică ca relație toxică? Unele comportamente sunt, evident, toxice; în mod clar, dacă cineva este fizic sau verbal abuziv, trebuie să ieși imediat din relația respectivă. Dar sunt mult mai interesat să subliniez comportamente toxice care sunt mai puțin evidente.
De exemplu, cunoașteți pe cineva care pare să vă vorbească doar atunci când persoana respectivă trece printr-un fel de „criză?”, Care ar putea fi o relație toxică. Orice relație, fie ea platonică sau romantică, necesită reciprocitate pentru a funcționa într-un mod sănătos. În acest caz, nu există nicio reciprocitate care să fie găsită - în esență sunteți folosit pentru a încerca să curățați mizeria celuilalt. Acea persoană primește avantajul că are probleme rezolvate și nu primești altceva decât taxa emoțională a bagajelor. Nu este un schimb corect.
Acesta este, în esență, motivul pentru care relațiile toxice sunt atât de rele pentru dvs. sănătate mentală. Orice relație va avea ascensiunile și coborâșurile lor, dar una toxică este obligată să fie o spirală descendentă continuă, fără nici o amprentare a privirii. Ca în orice altă situație stresantă, creierul uman nu poate lua atât de mult înaintea ta bunăstare începe să dea lovitura.
Cum să faci față sau să elimini o relație toxică
În ciuda relatării clișee, „tăierea lor” poate să nu fie întotdeauna cea mai bună modalitate de a face față unei relații toxice. Dacă aveți de-a face cu ceva de mai sus, este posibil ca cealaltă persoană să nu-și dea seama niciodată că relația este toxică. Acea persoană poate crede doar că cere ajutor. În acest sens, merită să le spunem persoanelor cum te face să te simți. Poate încercați să ajutați persoana nu catastrophize fiecare mica intarzie. Dar orice ai face, măcar încearcă și dă beneficiul îndoielii.
Dacă ați făcut deja acest lucru și nu credeți că cealaltă persoană se va „detoxifica”, atunci tăierea persoanei este în interesul dvs. Amintiți-vă ce am spus: o relație trebuie să fie reciprocă și, dacă nu, nu este o relație reală. Chiar dacă credeți că pierdeți ceva, nu, pentru că de fapt nu ați câștigat nimic demn de păstrat. Încercați întotdeauna să vă umpleți viața cu oameni care vă vor construi până în punctul dvs. cel mai înalt și nu oricine nu va face altceva decât să vă trage în jos.
