Când ai prieteni bolnavi mintali

Am o mulțime de prieteni bolnavi psihic. Nu le caut, sau le „boală mintală„Ca o condiție necesară pentru a mă asocia - soarta tocmai a dictat că majoritatea prietenilor mei apropiați, ca mine, au fost atinși de un fel de tulburare mentală. Mă îndoiesc că sunt singur aici - dacă ceea ce căutăm în relațiile de prietenie este familiaritatea,¹ a fi atras de cei cu boli mentale are sens, chiar dacă nu suntem conștienți că prietenul nostru este bolnav psihic deloc.

Acestea fiind spuse, boala mintală poate face în mod inerent orice prietenie mai stresantă. Acesta nu este o stigmă negativă, este adevărul greu - eu sunt bolnav psihic eu, o știu bunastarea mentala poate intra în calea uneori. A avea anxietate poate face acest lucru și mai greu, deoarece poate fi prea ușor să vă faceți griji excesiv pentru prietenii dvs. Ceea ce urmează sunt sugestii despre cum poți ajuta dacă unul dintre prietenii tăi este bolnav psihic.

Cum să vă susțineți prietenii bolnavi mintali

În primul rând, și acesta este unul evident: opriți-vă

îngrijorător excesiv. Acest lucru nu este bine pentru tine și este poate mai rău pentru prietenul tău - îngrijorarea ta excesivă îți poate agrava problemele proprii și poate face ca acea persoană să se simtă vinovată pentru că te-a afectat negativ. sănătate mentală. Nici rezultatul nu este ideal.

În schimb, stabilește-te ca o față sănătoasă a prietenului tău rețea de asistență. Spune-i prietenului tău că vei fi acolo, indiferent de ceea ce ar putea trece sau spune-i persoanei pe care o îngrijești necondiționat de el sau ea.² Dar la acel moment, trebuie să faceți pasul înapoi și să aveți încredere că prietenul dvs. o va face întinde-te dacă au nevoie de tine. Sigur, dacă aveți îngrijorări serioase cu privire la sănătatea prietenului dvs., spuneți, în orice caz, ceva - dar în cele mai multe cazuri, aveți încredere că prietenul dvs. va fi suficient de controlat pentru a ajunge. Respectarea autonomiei altora este esențială.

Oferind prietenilor tăi beneficiul îndoielii

Unul dintre cele mai dificile aspecte ale bolilor mintale este capacitatea de empatizare cu cei care o întâmpină. Acest lucru este valabil chiar și pentru alții bolnavi mintal - pentru că avem de-a face cu creierul și cu faptul că bolile mintale afectează fiecare persoană în mod diferit, poate fi greu să te înscrii în altcineva pantofi. Mai ales dacă ceea ce lupta prietenul tău nu pare să facă clic cu tine.

Dar tu stii ce? Este în regulă. Boala mintală nu este menită să fie înțeleasă în totalitate - există încă atât de multe lucruri pe care nici măcar experții nu le știu. Meseria ta nu trebuie să o înțeleagă. Treaba ta este să recunoști că orice se întâmplă în interiorul capului prietenului tău este un lucru important pentru el sau ea.

Nu încercați să vă convingeți prietenul că nu este mare lucru. Nu spuneți că toată lumea se simte așa uneori.² Deoarece pentru prietenul tău, este posibil să fie o afacere uriașă, iar ceea ce el sau ea traversează este probabil mult mai profund decât ceea ce trec alții. În schimb, spune-i prietenului tău că îți pasă. Spune-i prietenului tău că, chiar dacă nu poți face nimic pentru a-ți ajuta, vrei să fii acolo, în caz că se poate schimba. Întrucât cineva care a fost în această poziție înainte, este probabil cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru un prieten bolnav mintal.

surse

1. Wiest, Brianna, "De ce încă ești prieten cu oamenii pe care îi urăști". Mediu. 26 noiembrie 2018.
2. Campus Mind Works, Afișare suport. Accesat la 8 martie 2019.