Cum povestirile personale cu autovătămare sprijină recuperarea

Împărtășirea poveștilor personale despre autovătămare poate fi puternic reparatorie atât pentru public, cât și pentru povestitori. Iată cum vă pot ajuta și cum să vă asigurați că poveștile dvs., dacă alegeți să le împărtășiți, sunt și ele utile.

Cum împărtășirea poveștilor personale de autovătămare promovează vindecarea

Citirea poveștilor personale despre autovătămare ale altcuiva despre adaptare și recuperare poate fi incredibil de motivantă și de împuternicire. Astfel de povești ne amintesc că nu suntem singuri, acea vindecare este posibil, acea recidivă este nu sfârșitul călătoriei și că nu trebuie să fii perfect pentru a progresa. Acest lucru este deosebit de important dacă vă aflați într-o poziție în care simțiți că nu puteți vorbi direct cu nimeni despre ceea ce treceți.

Cu toate acestea, împărtășirea poveștilor tale personale de recuperare auto-vătămare te poate ajuta, de asemenea, să te vindeci. Pentru mine, a scrie public despre auto-rănire a fost o experiență provocatoare, dar în cele din urmă cathartică. Există ceva pur și simplu magic în a putea transforma ceva la fel de dificil ca o istorie de autovătămare în combustibil care poate fi folosit pentru a-i ajuta pe alții să se vindece.

Chiar dacă nu doriți ca oamenii să știe despre autovătămarea dvs., totuși, vă puteți împărtăși călătoria în alte moduri. A crea artă, a inventa povești, a compune muzică sau a face voluntariat - toate acestea sunt moduri prin care poți lucra în secret prin procesul de vindecare, în timp ce îi ajuți pe alții.

Sfaturi pentru a vă împărtăși poveștile personale de autovătămare

Nu voi spune că fiecare poveste personală de autovătămare pe care o împărtășiți trebuie să fie o predică motivațională înălțătoare pentru a fi utilă, pentru că este vădit neadevărat. Acoperirea cu zahăr a unei situații dificile nu este deloc utilă, pentru tine sau pentru persoanele cărora alegi să-ți împărtășești povestea. Face ca lucrurile să pară ușoare, ceea ce nu sunt și poate fi demotivant și alienant pentru oricine știe exact cât de dificilă poate fi recuperarea.

Cu toate acestea, este, de asemenea, inutil să împărtășiți anumite lucruri. De exemplu, veți observa că rareori discut despre metode specifice de autovătămare pe blog. Acest lucru se întâmplă din câteva motive, dar în principal pentru că astfel de detalii pot declanșa; cel mai bine este să nu includeți astfel de detalii decât dacă sunt cu adevărat necesare subiectului pe care îl discutați.

Încă un lucru – cred că este important să includem un element de speranță. Din nou, nu spun că ar trebui să închei fiecare poveste cu „și apoi am trăit fericiți până la urmă”. Dar dacă împărtășești povestea ta cu alții, ar trebui să ții mereu cont de publicul tău. Cu poveștile personale de autovătămare, principalul lucru pe care publicul tău îl caută (indiferent dacă o știu sau nu) este speranța.

Persoana care aude sau citește povestea ta vrea să știe cum te descurci, pentru că vrea să învețe și cum să o facă. Vor să știe că te-ai mai bine pentru că vor să te faci mai bine. Chiar dacă încă vă autovătămați în mod activ sau tocmai ați recidivat, asta nu înseamnă că nu aveți cu ce să contribui. Acesta este momentul perfect pentru a le reaminti altora (și ție) că, chiar dacă nu ești „în recuperare” în acest moment, acea opțiune nu este la îndemână.

Ajutorul este disponibil. Recuperarea este posibilă. Spune-ți asta și spune-le și altora, de câte ori poți; este vital să ne amintim, dar prea ușor de uitat.