Începutul primăverii vă poate afecta sănătatea mintală?
Ce se întâmplă la HealthyPlace săptămâna aceasta?
- Începutul primăverii vă poate afecta sănătatea mintală?
- Din blogurile de sănătate mintală HealthyPlace
- O spirală de gânduri negative -- Cum să ieși din ea
- Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
- Citat despre abuz
Este destul de cunoscut faptul că, pe măsură ce anotimpurile se schimbă de la toamnă la iarnă, mulți oameni experimentează blues de iarnă sau chiar tulburare afectivă sezonieră (depresie sezonieră). Dar cum rămâne cu mutarea mult așteptată și binevenită de la iarnă la primăvară? Dacă te simți frustrat de provocările de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea, manie și chiar ideea suicidară în timpul primăverii, știi că există motive legitime.
Natura trecerii de la iarnă la primăvară poate perturba sănătatea mintală în mai multe moduri:
- Schimbarea luminii: Ritmurile noastre circadiene se schimbă odată cu creșterea lungimii și intensității luminii solare, afectând ciclurile somn-veghe, energia și starea de spirit. Studiile au arătat că atât ratele de sinucidere, cât și episoadele maniacale de tulburare bipolară atinge vârful în sezonul de primăvară din cauza schimbării ritmului nostru circadian.1
- Rutine diferite: Deși poate fi revigorant să putem petrece mai mult timp în aer liber și să facem diferite activități, este totuși o schimbare la care mintea și corpul nostru trebuie să se adapteze. O schimbare a rutinei poate cauza sau agrava anxietatea și stresul.
- Așteptări: Adesea, simțim că ar trebui să fim fericiți și activi pentru că este primăvară. Vederea altor oameni bucurându-se de soare ne poate îngreuna cu noi înșine dacă pur și simplu nu putem aduna energia sau dorința de a face acest lucru. Impunerea de așteptări asupra noastră poate agrava anxietatea, depresia și alte tulburări de sănătate mintală.
Începutul primăverii poate avea într-adevăr un impact negativ asupra sănătății mintale. Practicarea auto-îngrijirii și chiar și colaborarea cu un profesionist în sănătate mintală vă poate ajuta să treceți peste asta.
Sursă
- Cho, C-H. și Lee, H-J. (2018, martie). De ce mania și sinuciderea apar cel mai des primăvara? Investigarea psihiatriei, 15(3): 232-234. Recuperate de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900367/
Videoclip recomandat
Tulburarea afectivă sezonieră înrăutățește totul, iar Elizabeth a observat că vorbirea ei de sine devine deosebit de proastă din cauza asta. Ceas.
Articole legate de abordarea provocărilor de sănătate mintală și sezonul de primăvară
- Trist în primăvară: primăvara poate înrăutăți simptomele bolii mintale
- O agravare a depresiei în primăvară, modalități de a face față
- Aruncarea lumină asupra anxietății și luminii soarelui Primăvara și îngrijirea
- Pentru tot ce există un anotimp
- Alergii și boli psihiatrice (Partea 1 din 2)
- Alergii și boli psihiatrice (Partea 2 din 2)
Gândurile voastre
Întrebarea de azi: Știind că începutul primăverii vă poate afecta sănătatea mintală, ce strategii folosiți pentru a vă îngriji? Vă invităm să participați, împărtășindu-vă gândurile, experiențele și cunoștințele despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
Deschidere de locuri de muncă: Blogger pentru blogul „Deconfirmarea dependenței”.
Căutăm pe cineva care a trăit experiență cu dependența și care este dispus să împărtășească aceste experiențe cu vizitatorii site-ului. Verificați Dezmințirea dependenței blog și aplicați la Se caută bloggeri de sănătate mintală.
Vă rugăm să trimiteți acest e-mail unei persoane pe care o cunoașteți căreia i-ar plăcea această oportunitate.
Din blogurile de sănătate mintală HealthyPlace
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dumneavoastră sunt binevenite.
- Bătălia mea pentru stima de sine ca actor
- Obiceiuri de somn în recuperarea tulburării de alimentație excesivă
- Mai multe despre Animalele împăiate și Anxietate
- Recuperare auto-vătămare Abilități de coping pentru a vă ajuta să vă vindecați
- Tulburare schizoafectivă și operație la genunchi
- Dependența este un loc singuratic
- Întreruperea ciclului abuzului verbal necesită timp și răbdare
- Beneficiile auto-vorbirii pozitive
- Discuție de sine negativă? Încearcă să treci peste tine
- Mă simt vinovat că am evitat știrile
- Întâlnirea cu ruda mea biologică mi-a îmbunătățit sănătatea mintală
- Somn bipolar și prost -- Care a fost primul, cum să tratăm?
- Împingerea mea în afara zonei mele de confort este rău pentru anxietatea mea
- Relația dintre ADHD și orbirea în timp
- Anxietate și gânduri intruzive de a pune capăt tuturor
- Cum povestirile personale cu autovătămare sprijină recuperarea
- Cum am supraviețuit ani de zile fără terapie?
- Spune NU la muncă atunci când suferi de epuizare și depresie
- Voi învăța vreodată să iubesc toate părțile propriului meu corp?
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile în partea de jos a oricărei postări de blog. Și vizitați pagina principală a blogurilor de sănătate mintală pentru ultimele postări.
De pe canalul YouTube HealthyPlace
Te trezești în spirale de gânduri negative în care te insulti cu brutalitate? Natasha o face, dar a învățat cum să iasă dintr-o spirală de gânduri negative. Ceas.
Abonați-vă la Canalul YouTube HealthyPlace
Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
Iată primele 3 articole despre sănătatea mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Câte ore de jocuri video sunt prea multe?
- Ce poți face când un alcoolic nu primește ajutor?
- Există o modalitate de a disciplina un copil care pur și simplu nu vrea să asculte?
Dacă nu ai făcut-o deja, sper că o vei face da-ne un like pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, care susțin acolo.
Citat despre abuz
„Singurii oameni care se supără că ai stabilit limite sunt cei care au beneficiat de faptul că nu ai nimic.”
Citeste mai mult citate despre abuz.
Atât deocamdată. Dacă știți pe cineva care poate beneficia de acest buletin informativ sau de pe site-ul HealthyPlace.com, sper că le veți transmite acest lucru. Vă rugăm să distribuiți buletinul informativ pe orice rețea socială din care faceți parte. Pentru actualizări pe parcursul săptămânii, urmăriți-ne pe Stare de nervozitate, ca noi pe Facebook, abonați-vă la nostru Canalul canalului YouTube, sau urmăriți-ne pe Instagram.
Mulțumesc,
Deborah
Echipa de parteneri comunitari
HealthyPlace.com - Canalul american de sănătate mintală
„Când ești la HealthyPlace.com, nu ești niciodată singur.”
http://www.healthyplace.com
