Sărbătorește-te în călătoria ta

Poate fi atât de ușor să te învinuiești, să te judeci și să te critici pentru că te confrunți cu o tulburare de dependență sau de consum de substanțe. La urma urmei, dependența este o problemă de sănătate mintală extrem de stigmatizată pe care mulți oameni o înțeleg greșit. Dar, în loc să-ți vorbești prost, încearcă să-ți vezi călătoria ca pe o lucrare frumoasă în desfășurare. Ține minte, nu există o versiune mai bună a ta decât cea care există acum. Astăzi, vreau să sărbătorești pe tine însuți și cât de departe ai ajuns în călătoria ta de recuperare a dependenței.

Activitate jurnal de auto-reflecție 

Indiferent unde vă aflați în călătoria de recuperare a dependenței, vreau să vă acordați un moment pentru a vă gândi la cine și unde ați fost acum cinci ani. Dacă poți, apucă o foaie de hârtie și un pix și stai cu aceste întrebări:

• Ce făceai?
• Cu cine ai petrecut cel mai mult timp?
• Ați avut vreo conștientizare de sine a tulburării de dependență sau de consum de substanțe?
• Erai fericit?
• Te-ai iubit pe tine?
• Cum ai avut grijă de tine?

După ce ați reflectat asupra vieții voastre de acum cinci ani, puneți-vă aceleași întrebări, dar reflectați înapoi la un an în urmă. Ce s-a schimbat în viața ta? Cum ai crescut? Ce ai realizat?

Apoi, gândiți-vă unde vă aflați astăzi. Cum te-ai schimbat în ultimii cinci ani? Tratează-te ca pe un prieten și vei începe să realizezi cât de departe ai ajuns. Există întotdeauna loc de îmbunătățire, dar trebuie să ne amintim să recunoaștem și să sărbătorim creșterea pe parcurs.

De ce este importantă auto-reflexia?

Mă trezesc aproape întotdeauna judecând și comparându-mi viața cu ceilalți. Vocile din capul meu îmi spun în mod constant că sunt în urmă în viață, ceea ce nu face decât să creeze mai multă anxietate. Dar când stau cu aceste întrebări și mă gândesc la viața mea, simt bucurie și mândrie în călătoria mea. Atat de des, uit sa-mi sarbatoresc cresterea si sunt sigura ca si tu faci la fel. Auto-reflecția vă poate ajuta să vedeți cât de departe ați ajuns. Îți poate deschide ochii asupra progresului tău în călătoria ta de recuperare a dependenței sau chiar doar a călătoriei tale în viață. Suntem cei mai rele critici ai noștri atunci când merităm să fim cele mai mari majorete ale noastre.

Viața nu este o cursă și nici nu există o carte scrisă cu reguli pentru modul corect de a o face. Cu toții suntem oameni și cu toții merităm dragoste și bunătate. Ai fost pus pe această planetă cu un motiv și fiecare zi în care exiști este un motiv pentru a fi recunoscător. Vă rugăm să sărbătoriți propria experiență aici. Sărbătorește toată creșterea și drumul tău. Dacă nimic altceva, sărbătorește-te pur și simplu pentru că există, pentru că această viață nu ar fi aceeași fără tine.