Cum te poate ajuta exersarea recunoștinței să te vindeci
În timp ce băutura a făcut parte din viața mea cea mai mare parte a vieții mele, la fel și anxietatea și depresia. Am trecut de la alcoolul furiș la sfârșit de săptămână la băuturi excesive de o săptămână. A fost un ciclu care s-a înrăutățit progresiv și, cu cât beau mai mult, cu atât mă simțeam mai rău. Mi-aș face petreceri de milă și m-aș îneca în durerile și regretele mele fără să-mi dau seama cât de dăunător a devenit acest ciclu.
În cele din urmă, anxietatea paralizantă și simptomele depresiei s-au simțit atât de insuportabile, încât eram disperată să încerc ceva nou. Când am decis să încep să lucrez la vindecarea mea prin jurnal, terapie, meditație, citind cărți de autoajutorare etc., am început să mă simt atât de recunoscător pentru calea și viața mea. Vreau să împărtășesc asta pentru a-i ajuta pe alții aflați în recuperare să-și schimbe perspectiva de la ura de sine și tristețe la recunoștință și abundență.
Fii recunoscător pentru călătoria ta de recuperare
Acest lucru poate suna ciudat, dar sunt atât de recunoscător pentru locul în care mă aflu în călătoria mea. Cantitatea de conștientizare de sine pe care o dețin astăzi este aproape incredibilă în comparație cu locul în care mă aflam acum câțiva ani. Am un sentiment de înțelegere pentru propriile mele lupte, în special cu abuzul de alcool, ceea ce îmi permite să relaționez și să mă conectez cu ceilalți la un nivel atât de profund. Sunt recunoscător pentru luptele și greșelile mele pentru că m-au condus acolo unde sunt astăzi și acum sunt mai puternică ca niciodată.
Știu că a avea recunoștință pentru luptele tale și călătoria de recuperare a dependenței nu poate fi întotdeauna ușor. În unele zile s-ar putea să vă simțiți furios, neajutorat, fără speranță, trist etc. și credeți-mă, mă pot identifica. Dar știu, de asemenea, că sunt un ajutor și vindecător înnăscut și dacă îmi pot folosi experiența pentru a ajuta pe cineva să se simtă văzut, auzit și înțeles, atunci acesta este un motiv să fiu recunoscător.
Trecerea de la Tristețe la Recunoștință
Odată ce îți vei schimba perspectiva asupra călătoriei de recuperare, vei vedea că există atât de multe pentru care să fii recunoscător. Gândește-te la toți oamenii din viața ta, la conexiunile pe care le-ai făcut și la înțelegerea și compasiunea pe care le ai față de ceilalți în recuperare. Avem nevoie de oameni ca noi pentru a-i ajuta pe alții care nu și-au găsit lumina.
Mai presus de toate, găsește recunoștință pentru tine și pentru cât de departe ai ajuns. Adesea ne învinuim pe noi înșine și ne enervăm pentru dependența sau alegerile noastre de comportament, dar dacă credeți că totul are un scop, atunci există un motiv să fim recunoscători. Învață din greșelile tale, acționează pentru a te vindeca și găsește recunoștință pentru fiecare pas al călătoriei tale.
