Când voi fi liber de autovătămare?

Când vorbim despre recuperare, ne place să ne gândim la asta în termeni de obiective și repere. Ceva măsurabil pe care îl putem urmări. O căsuță pe care o putem bifa sau o linie pe care o putem trece. Dar în ce moment ajungi să pretinzi titlul de a fi fără auto-vătămare?

A fi fără autovătămare este o cale, nu o linie de sosire

Primul lucru de înțeles aici este că recuperarea în sine nu este ceva pe care îl obțineți la un anumit moment în timp, așa cum ați putea câștiga un trofeu sau treceți un stâlp. Da, există etape de marcat pe parcurs — de fapt, urmărirea acestora este adesea utilă în procesul de vindecare — dar nu există o oră sau o dată stabilite la care să fii Recuperat oficial cu a „R” majuscul.

Oamenilor le place să folosească expresia „drumul spre recuperare” (știu că și eu sunt vinovat, din când în când), dar de fapt, recuperarea este drumul. Este ceva ce faci, ceva ce alegi, din nou și din nou, atâta timp cât poți, până când alegerea devine atât de naturală încât nu mai observi că încă o faci – chiar dacă așa faci.

Acest lucru poate suna descurajator pentru unii. Este natura umană să dorească să finalizeze lucrurile, să marcheze o sarcină ca „terminată” și să mergi mai departe cu un sentiment de satisfacție și închidere. Din păcate, sănătatea mintală nu funcționează adesea așa. De obicei, recuperarea este un proces pe termen lung, fără cronologie stabilită și fără linie de sosire.

Dar vestea bună este că acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu este ceva la care poți eșua dacă nu ești scurt. Chiar și recidiva nu este un eșec; este un ocol de la calea vindecării, una pe care tu poate sa găsește-ți drumul înapoi de la. Recuperarea nu este o cursă; te vindeci în ritmul tău, iar ceea ce definește „succesul” pentru tine depinde de tine.

Fiecare zi în care ești fără autovătămare este o victorie

Celălalt lucru de reținut - ceva pe care prea mulți oameni îl uită - este că fiecare piatră de hotar contează. Este impresionant să fii fără auto-vătămare timp de un an sau mai mult. Dar la fel este și să stai curat timp de o lună, o săptămână sau chiar o zi.

Nu lăsa pe nimeni să-ți spună că progresul tău nu contează sau cumva nu contează. Nu lăsa pe nimeni, inclusiv pe tine, să minimizeze efortul pe care l-ai depus pentru a te îmbunătăți. Fiecare zi pe care o poți trece fără să te rănești contează. Tot ceea ce faci ca să te faci bine face diferența.

În realitate, momentul în care încetezi să te rănești este momentul în care devii liber de auto-vătămare – și poți rămâne așa atâta timp cât vei continua să găsești alte modalități de a face față. Dacă recidivi, nu te mai auto-vătămare pentru acel moment, dar poți să-ți iei acel titlu din nou de îndată ce începi din nou procesul de recuperare.

În ceea ce privește momentul în care ajungi să revendici acel titlu cu voce tare, asta depinde de tine să decizi. Tu și nimeni altcineva.