Prea multă presiune poate afecta negativ stima de sine

În ultimele două săptămâni, am studiat modul în care sănătatea mea mintală fluctuează zilnic. Am observat recent că deseori mă lupt cel mai mult atunci când pun presiune semnificativă asupra mea pentru a mă simți bine. Adică pun multă presiune pe mine pentru a fi sănătos psihic și ulterior observ o corelație negativă cu starea mea de spirit. Astăzi, voi vorbi despre această presiune.

Revenirea din luptele pentru sănătatea mintală

Acum vreo doi ani, eram într-un loc foarte jos din punct de vedere mental. Eram deprimat pe mine, beau prea mult și mă simțeam complet singură. A dus la niște momente grele.

Din fericire, am început să revin și să găsesc din nou bucuria în viață. Singura problemă a fost că îmi făcusem viața în întregime concentrată pe obținere mai bine, iar eu i-am prioritizat atât de mult încât a fost în calea unei vieți normale - ceea ce nu este scopul. În esență, am schimbat o viață de stres față de depresie și stima de sine scăzută cu o viață de stres. nu stresant.

Când mi-am început călătoria către recuperare, nu mi-am făcut timp să mă gândesc la o supracorecție.

Supracorecția poate fi dăunătoare stimei de sine

Datorită unor conversații dure cu cei dragi, acum îmi dau seama că am devenit atât de concentrat pe sănătatea mea mintală, încât devenise întreaga mea identitate. Tot ce aș vorbi era despre sobrietatea mea sau recuperarea din depresie.

Asta nu este corect pe mine - cu atât mai puțin pe cineva din jurul meu. Acum, îmi dau seama că am supracorectat.

Găsirea unui echilibru pentru o stima de sine sănătoasă

Am făcut o treabă grozavă de a împărtăși luptele mele cu cei din jurul meu și de a începe o conversație despre sănătatea mintală. E un lucru grozav de făcut. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie numai lucru pe care îl fac.

Permiteți-mi să fiu clar - nu spun că ar trebui să vorbiți mai puțin. Ar trebui să contactați întotdeauna cei dragi sau să contactați un ajutor de vreun fel dacă aveți dificultăți. Spun doar că există un echilibru. Am petrecut atât de mult timp stresându-mă în legătură cu călătoria mea pentru sănătatea mintală, încât am uitat să mă bucur de viață - iar scopul este să trăiesc cea mai plăcută viață posibilă!

Mă voi despărți de asta. Atât de mulți dintre noi ne luptăm cu sănătatea mintală. Nu trebuie să te definească. Am lăsat-o să mă definească prea mult timp și este timpul să-mi iau viața înapoi. Dacă aveți întrebări sau doriți să vorbiți mai detaliat, vă rugăm să mă contactați în comentarii.