Când anxietatea mi se alătură în călătoriile mele, iată ce fac
Cunoști senzația când îți rezervi cu succes zborul și cazarea pentru o vacanță? Nu, nu senzația de entuziasm -- sentimentul de nesigur din stomacul tău care îți spune că ceva ar putea merge prost în călătorie. Acest sentiment este anxietatea de călătorie.
Mă gândesc la anxietatea de călătorie sau la anxietatea de călătorie senzație de frică și stres când vizitați un loc necunoscut. În timp ce o parte din mine este încântată să exploreze un loc nou, o altă parte din mine este extrem de anxios. Din teamă că al meu zborul se va prăbuși de teamă că aș putea fi jefuit, îmi trec prin minte nenumărate ce-aș-aș putea întâmpla. Aceste gânduri, combinate cu simptome fizice precum respirație, ritm cardiac rapid și insomnie, răpi-mă de a mă putea bucura pe deplin de călătoria mea.
Cum gestionez anxietatea de călătorie
De-a lungul anilor, am învățat cum să-mi gestionez anxietatea de călătorie. Primul meu pas pentru a face față anxietate de călătorie este să-mi identific declanșatorii. Acestea sunt două dintre cele mai mari declanșatoare ale mele:
- Scenarii ce-ar fi -- Întrebări ca acestea îmi apar constant în minte: Dacă rămân fără bani? Ce se întâmplă dacă îmi pierd cardul de credit? Dacă mă îmbolnăvesc? Dacă mă pierd?
- Anxietate legată de muncă --Eu de obicei să se simtă vinovat că ți-ai luat concediu de la serviciu a pleca intr-o vacanta. De asemenea, sunt îngrijorat de modul în care vor fi gestionate lucrurile în timp ce sunt plecat și de volumul de muncă cu care va trebui să mă descurc odată ce mă întorc la serviciu.
Acum, următorul pas este să abordăm acești factori declanșatori ai anxietății de călătorie. Urmărește videoclipul de mai jos pentru a vedea cum fac asta:
