Relații toxice și ADHD: Love Bombing, Trauma Bonding și multe altele
Cum putem diferenția o relație abuzivă sau toxică de una care suferă de o comunicare slabă, dar nu este neapărat nesănătoasă? Nu ușor.
Abuzul ia mai multe forme: verbal, fizic, emoțional, psihologic, sexual și economic. Multe relații abuzive au și momente de comportament aparent iubitor. Acest model, cunoscut sub denumirea de „legătură traumă”, agravează dificultatea de a părăsi un partener toxic.
Fazele toxice ale relației: de la bombardarea amoroasă la plecare
Există trei faze pentru a relație toxică sau abuzivă:
- Idealizarea. Când începi să te întâlnești cu cineva, s-ar putea să fii plin de cadouri, complimente și atenție; s-ar putea să te simți presat să te angajezi prea repede. Acest comportament se numește idealizare sau „bombă amoroasă”.
- Devalorizarea. Love bombing este diferit de faza intensă de început a unei relații sănătoase. Intenția idealizării este să te atragă și apoi să începi etapa de devalorizare a relației. În etapa de idealizare, nu poți greși. În etapa de devalorizare, nu poți face niciun drept.
- Aruncarea. În această a treia etapă, partenerul tău toxic poate părăsi brusc relația după ce ai găsit un alt partener sau poți descoperi că persoana respectivă a avut mai mulți parteneri în timpul relației tale. Dacă pleci, persoana toxică poate încerca să te tragă înapoi în relație spunând că lucrurile vor fi altfel. Cu toate acestea, dacă te întorci, relația ta va deveni mai disfuncțională.
[Descărcați: Gestionați impactul ADHD asupra relației dvs]
ADHD în relații toxice
Uneori, relațiile afectate de ADHD pot suferi de probleme de comunicare și dereglare emoțională — simptome comune ale ADHD la adulți. Aveți dificultăți în a vă declara nevoile și, eventual, unele probleme de procesare.
Într-o relație sănătoasă în care unul sau ambii parteneri au ADHD, există o încercare sinceră de a se înțelege, chiar și atunci când comunicarea este încordată. Abuzul este despre putere și control. Într-o relație toxică, s-ar putea să descoperi că dorințele și nevoile tale sunt ridiculizate sau nu sunt luate în considerare.
ADHD-ul tău poate fi folosit împotriva ta într-o relație abuzivă. De exemplu, unii dintre clienții mei raportează că partenerii lor au spus că „nu putea fi de încredere” din cauza ADHD sau că trebuie să semneze asupra conturilor și activelor lor din cauza „proasta luare a deciziilor”. Acești clienți au ajuns să creadă că nu își pot gestiona singuri vieți. În realitate, partenerul abuziv își arma ADHD pentru a obține controlul.
Mulți dintre clienții mei au găsit această luare stimulente pentru ADHD i-a ajutat să vadă mai clar o situație nesănătoasă. Nu este surprinzător că partenerii lor abuzivi i-au presat să nu mai ia medicamente pentru ADHD, deoarece „te face mai dificil”.
Părăsirea unei relații toxice
Cel mai eficient mod de a gestiona o relație toxică este să o părăsiți și să nu mai aveți contact. Aceasta include blocarea numerelor de telefon, a e-mailurilor și a conturilor de rețele sociale ale partenerului. Dacă aveți copii cu o persoană toxică și oprirea oricărui contact nu este o opțiune, luați în considerare utilizarea unui contact redus. Consultați un avocat de drept al familiei cu privire la drepturile dumneavoastră și ale copiilor dumneavoastră.
Mulți oameni cu ADHD experimentați sentimente intense de respingere și pierdere la sfârșitul unei relații. Aceste sentimente se intensifică la sfârșitul unei relații toxice. Un profesionist autorizat în domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să procesați sfârșitul relației și orice traumă pe care ați experimentat-o. Acest lucru vă va ajuta să vă recuperați și să vă reconstruiți.
Rețineți: o relație sănătoasă nu este manipulativă; este treptat și construit pe încredere.
Relații toxice și ADHD: următorii pași
- Citit: „Cât de toxic mi-a otrăvit reziduurile de relație viața amoroasă”
- Asculta: „Gaslighting, Love Bombing & Beyond: Cum să recunoașteți (și să puneți capăt) relațiilor toxice cu ADHD”
- Citit: Sfaturi de relație pentru adulții cu ADHD și partenerii lor
SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
