Riscul de iluminare a gazelor: de ce adulții cu ADHD sunt deosebit de vulnerabili la manipulare

Ce este iluminarea cu gaz?

Gaslighting-ul este o formă de abuz psihologic sau emoțional - o serie de tehnici manipulative concepute pentru a obține controlul asupra altei persoane. Mintind în mod flagrant și repetat realitatea sau provocatoarele realități, benzinarii își țin victimele în larg și le fac să se interogheze singure. De multe ori, un bricheta foloseste diagnosticul unei persoane despre ADHD. Sunt terapeut de 20 de ani, iar în ultimul timp am văzut tot mai mulți clienți cu raportări ADHD care sunt luminați în relațiile lor și la locurile de muncă.

Una dintre cele mai bune apărări împotriva iluminării pe gaz este să te educezi despre acest tip de abuz emoțional. Adulții cu ADHD pot fi mai vulnerabili la iluminarea gazelor din cauza problemelor cu respect de sine, dificultăți în relațiile din trecut și sentimente de vinovăție și rușine. Știți că există speranță și vă puteți reconstrui viața după ce trăiți cu iluminare pe gaz timp de luni sau chiar ani.

Comportamente de iluminare a gazelor

Alergătorii de benzină ascund uneori bunurile partenerilor și își învinovățesc partenerii că sunt „iresponsabili”, „leneși” sau „atât de ADHD” atunci când nu pot găsi obiectele. Un brichetă ar putea, de asemenea, să-i spună partenerului că nu trebuie să ia medicamente pentru ADHD pentru că „știu ce ai nevoie mai bine decât face un medic”.

Comportamentele de iluminare a gazelor includ:

• Să vă spun că nu ați văzut sau auzit ceva
• Înșelat deseori, dar te acuză obsesiv că înșeli
• Spunând că alți oameni cred că ești nebun
• Te împotrivește oamenilor (acest lucru este cunoscut ca „triangulare”)
• Idealizându-vă, apoi devalorizându-vă și, în final, renunțați la relație

[Abonați-vă la Buletinul informativ ADDitude pentru femeile cu ADHD]

De ce și cum vizează benzinarii pentru persoanele cu ADHD

Gaslighters simte vulnerabilități la o persoană. Acestea vizează în mod special persoanele care suferă o pierdere sau care se simt inadecvate sau izolate. Dacă aveți ADHD, probabil ați crescut cu sentimentul că sunteți „mai puțin decât”. Poate ați avut dificultăți în menținerea prieteniei sau relațiilor. Este posibil să fi fost demis de alții care au spus că ești „dificil”.

Când întâlnești pentru prima dată un lustrușor, el sau ea vor face ceva numit „bombardament de dragoste”. Vă vor spune tot ce ați dorit să auziți de la cineva, mai ales după o viață de respingere. Scopul comportamentului este de a vă agăța. Odată ce te-ai angajat în relație, bârlăul începe un comportament abuziv.

Mai devreme, bricheta te întreabă despre temerile și inadecvările tale. Este bine să ai pe cineva care te ascultă și să aibă grijă de ceea ce ai de spus. Cu toate acestea, bricheta colectează date pentru a fi folosite ca muniție împotriva ta mai târziu. Puteți auzi în cele din urmă, „Nu e de mirare că sora ta nu mai vorbește cu tine. Știe că și tu ești nebun. ”

[Faceți acest autotest: Hyperarous emoțional la adulți]

Dacă părăsiți relația, bricheta va „Hoover”- atrăgându-vă înapoi. Vor trimite mesaje prin intermediul prietenilor și familiei că le este dor. Vă vor promite lumea, dar nu își vor cere niciodată scuze. Ei nu cred că au făcut ceva rău. Amenințarea de a-și pierde capacitatea de a te manipula motivează un bricheta să te readucă în ghearele lor. Dar, după ce te întorci, totul promis pentru tine dispare, iar relația ta devine mai abuzivă decât înainte.

Cum să scapi de lumină de gaze într-o relație

Pentru majoritatea oamenilor, părăsirea unei relații de iluminare a gazelor înseamnă „fără contact - deloc. ”Blocați numerele de telefon și adresele de e-mail. Spuneți-le prietenilor și familiei că nu veți asculta niciun mesaj transmis prin intermediul lor. De asemenea, ar trebui să vă întâlniți cu un profesionist în domeniul sănătății mintale autorizat; a avea ADHD te face vulnerabil la anxietate și tulburări de dispoziție. Stabiliți și urmați cu un plan de tratament ADHD și restabiliți conexiunile cu oamenii sănătoși din viața voastră. Dacă aveți copii cu o lampa cu benzină, întâlniți-vă cu un avocat pentru a stabili un plan de parenting detaliat.

Luminare pe gaz la locul de muncă

Uneori, șefii și colegii profită de faptul că cineva are ADHD. Te vor acuza că ești uitat sau nu te îngrijești de munca ta.

Cereți-vă șefului sau colegului dumneavoastră să vă trimită un e-mail cu instrucțiuni sau detalii despre o misiune. Dacă finalizați misiunea și vi se spune mai târziu că nu ați făcut ceea ce s-a cerut, consultați acest e-mail, în loc să vă învinovățiți. De asemenea, cunoașteți Comisia Comisiei pentru Oportunități Egale de angajare definiția hărțuirii la locul de muncă, găsită la eeoc.gov/laws/types/harassment.cfm.

[Descărcați acest lucru: 6 Moduri Relații ADHD Sabotaje]

---

Stephanie Sarkis, Ph. D., autorul Luminare pe gaz: recunoașteți persoane manipulatoare și abuzive emoțional, este un consilier autorizat și certificat de consiliu în domeniul sănătății mintale, precum și o familie și un mediator civil certificat de Curtea Supremă din Florida cu sediul în Tampa. Este un autor cel mai bine vândut, gazda site-ului Creiere vorbitoare podcast și contribuie la Psychology Today, Forbes și HuffPost. Puteți ajunge la Stephanie la stephaniesarkis.com.

Actualizat la 27 ianuarie 2020