Renunțarea pentru a ajuta la construirea unei stime de sine mai bune

Cum să nu-mi rănesc stima de sine

Mi s-a spus de mult să renunț la lucruri pe care nu le pot controla, și mereu m-am întrebat cum. Nu este ca și cum aș putea apăsa un comutator și dintr-o dată să nu mă stresez din cauza diferitelor circumstanțe externe cu care mă confrunt în acel moment.

Ani de zile am încercat să-mi spun că pur și simplu nu mi-ar păsa de chestiile astea. Nu a funcționat prea bine.

Abia recent am început să înțeleg procesul de a da drumul. Mintea mea obișnuia să se concentreze în jur felul în care mă vedeau alții. Aș face totul în funcție de cum arată din exterior. Problema cu acea linie de gândire este că neglijează felul în care mă simt despre mine.

Mi-aș premedita acțiunile pe baza altora și mi-aș petrece ore, zile sau săptămâni îngrijorându-mă pentru ele după fapt. Asta nu a lăsat loc pentru a lua în considerare sentimentele mele.

Cum arată să plece

În ultimele două săptămâni, mi-am schimbat mentalitatea și acțiunile concentrându-mă pe lucrurile care mă fac să mă simt bine. Desigur, mai există indicii sociale cărora să le acord atenție, dar acestea nu mai sunt obiectivul meu principal.

Sună contraintuitiv, dar a ajutat să-mi reamintesc cât de mic sunt în comparație cu lumea. Mi-am dat seama că mi-am petrecut tot timpul îngrijorarea celorlalți care cel mai probabil nu petreceau prea mult timp îngrijorându-se deloc pentru mine.

Concentrându-mă pe mine, îmi găsesc mai multă împlinire în viața de zi cu zi. Lucrurile mici, cum ar fi vizionarea emisiunilor mele preferate sau lăsarea părului meu să se încurce în vânt, devin dintr-o dată o zonă fără judecată. Adevărul este că au fost întotdeauna. Tocmai acum văd clar.

Diferite moduri de a încerca să renunți și să crești stima de sine

Eliberarea poate ajuta stres mai mic și crește stima de sine în mai multe aspecte diferite ale vieții. Să luăm ca exemplu munca. În loc să petreci timp în afara orelor de lucru stresându-te în legătură cu un proiect sau un coleg, reamintește-ți că acele griji suplimentare sunt lipsite de importanță. Fă-ți timp pentru a te concentra pe tine și pe ceea ce vrei să faci. S-ar putea să fii surprins de modul în care vă poate beneficia perspectiva. Apoi, întoarceți ceasul și rezolvați problema când va veni momentul. Odată ce ați rezolvat problema cât mai bine, lăsați-o să plece.

Această filozofie se poate traduce în toate aspectele vieții. Poate funcționa în prietenii, aspectul personal sau viața de familie. Faceți lucrurile pe care le puteți controla și lăsați restul să plece.

Această metodă mi-a adus o liniște surprinzătoare în ultimele zile. Recomand să o încerci și mi-ar plăcea să aud dacă și pe tine te-a ajutat.